研究证明,饭后4~5小时(即空腹时)进行适度运动,有助于减肥。这是 由于此时无新的脂肪酸进人体内,较易消耗多余的脂肪,对于较肥胖者而言 减脂效果明显。但是,空腹运动的弊病在于运动中很容易耗尽体内的糖原, 发生低血糖反应,对健康不利。因此,建议大多数减肥者选择饭后2小时左 右进行运动锻炼。
Copyright © 2019- zicool.com 版权所有 湘ICP备2023022495号-2
违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务