月经不调怎么办吃什么调理

月经周期或前或后1.5～2周，称为“月经先后不定期”。又称为“经水先后不定期”“经乱”“月经不调”。青春期初潮后1年内及围绝经期月经先后无定期者，如无其他症状，可不予治疗。本病相当于西医学排卵型功能失调性子宫出血病的月经不规则。

【症状】

月经或提前或错后7天以上、2周以内，但行经期正常。观察3个周期或追随2个周期有诊断意义。本病一般经量不多，经期不长，如果出现经量过多，或经期延长者，常发展成为崩漏，应予重视。

【病因】

中医认为主要机制是冲任气血不调，血海蓄溢失常。

病因多为肝郁气滞，肾气虚衰所致，其中又以肝郁为主。

西医学认为本病的发生与下丘脑－垂体－卵巢轴的功能失调直接有关。

【辨证用膳】

1．肝郁

（1）证候：经来先后无定，经量或多或少，色黯红或紫红，或有血块，或经行不畅；胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，时叹息，嗳气食少；苔薄白或薄黄，脉弦。

（2）选方

当归猪肉汤

组成：香附12克，当归10克，香橼10克，猪瘦肉100克，生姜6克，大枣3枚。

制法：将全部用料洗净，肉切块，同入锅，加水适量，小火煮1.5～2小时，加盐调味即可食。

用法：服时去渣取汁。

功效：疏肝理气，调经。

金橘粉

组成：金橘1　000克。

制法：秋季金橘成熟时采摘，或由市场购买，拣杂。

除去金橘蒂柄及有斑纹者，洗净，晒干，或用微火焙干，研成细末，瓶装，防潮，备用。

用法：每日2次，每次15克，温开水冲服。

功效：疏肝解郁，调经。

2．肾虚

（1）证候：经行或先或后，量少，色淡黯，质清；或腰骶酸痛，或头晕耳鸣；舌淡苔白，脉细弱。

（2）选方

熟地黄鹿汤

组成：熟地黄30克，巴戟天15克，山药15克，鹿肉（可用狗肉代之）150克，陈皮5克，生姜10克，大枣6枚。

制法：将全部用料洗净，鹿肉切块，一同入锅加水和少许黄酒，小火煮1.5～2小时，调味服食即可。

用法：服时去渣取汁。

功效：补肾，调经。

猪肉鳝鱼羹

组成：黄鳝鱼250克，猪肉100克，葱、姜、黄酒、胡椒粉等调味品适量。

制法：将黄鳝宰杀去肠肚，洗净，开水略烫，刮去外皮上的黏物，切成段。再将猪肉剁成末，入锅内加水烧开，去掉浮沫，放入鳝鱼段及葱姜黄酒烧开后改文火煮至鳝鱼酥烂，加醋、胡椒粉，起锅倒入盘内，撒上香菜段即可。

用法：佐餐食用。

功效：补肾，调经。

1．饮食适宜

月经到来的前几天宜食疏肝，补气，调节情绪的食品，如卷心菜、芹菜、白萝卜、黑木耳等。适量选用乌骨鸡、羊肉、猪、羊肾脏、青虾、对虾、鱼子、蛤士蟆油、海参、淡菜、黑豆、核桃仁等滋补性的食物。

2．饮食禁忌

经期忌食生冷及寒性食物。行经前几日及行经期间少吃酸涩之品。

【预防】

1．保持情绪稳定，避免大悲大喜。如果是因为欲望难以实现，工作遭受挫折等原因造成经乱的人，应该尽力调整自己的心态。心态正常，气血运行通顺，常可不药而愈。

2．避免早婚，早育，多产，密产。克制性生活，以蓄养肾中精气。

3．经期不做剧烈运动，避免受凉。勿冒雨涉水，免使小腹受寒邪侵犯。参加温和性的文体活动，提高身体素质和抗病能力。

4．生活规律，劳逸有度。顺应日出而动，日落而眠的自然节律，当人体生物钟调整好，月经可逐渐恢复正常。

中医治疗本病效果较好，如果失治、误治可能转为崩漏和闭经，治疗起来比较棘手。对于中医辨证属多脏受累，症型兼杂者，更要重视早诊早治。患者如因移居外地等原因，月经周期产生紊乱，不宜急于自疗，可观察一段时间再做论治。中年妇女月经周期自疗，自疗效果不好者，不宜坚持自疗。不能坚持3个月经周期自疗，半途而废者，难以达到预期疗效。