躯干支柱力量训练的手段

来源：知库网

静态训练，动态训练。
1、静态训练：主要锻炼人体深层的肌肉，以发展身体稳定性为目的。
2、动态训练：则包括靠墙天使、足趾抓毛巾、俯卧I字等动作，可以激活肩带及上背部肌群，锻炼躯干支柱力量。

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