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夏季养生 健脾除湿

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夏季健脾祛湿方法:

1. 饮食调整法:适当多吃夏季水果和蔬菜,如苹果、水蜜桃等,可以通过煮薏仁红豆水、茯苓陈皮汤等进行脾胃调养,健脾利湿、消除水肿、燥湿化痰。

2. 物理方法:按摩足三里穴、曲池穴和承山穴等穴位,坚持按摩,达到健脾祛湿、调节脾胃、祛风化湿的功效。

3. 运动锻炼:每天坚持一定时间的体育锻炼,如跑步、游泳等,活化气血、促进体内血液循环、增加身体内水分的代谢,有助于健脾祛湿。

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