DAY 1

习惯=行动*重复多次

环境植入的习惯正在 改变你的人生轨迹  而你对此 毫不知情

无孔不如的 环境影响，让 坏习惯 兹长于无形之中

环境也是很重要，在生活中，类似于抖音、火山、西瓜等一切的电视剧、娱乐使我们植入了很多坏习惯，在地铁上、火车上、飞机上都在滑手机看这些。而我给大家分享的就是想让大家把重点放回“知识”而不是娱乐，偶尔是没问题，但天天这样，会导致所谓的“拖延症”

总言而之，“坏习惯” 的种子则会长出把人紧紧缠住的藤蔓，阻碍你成长，将你勒的喘不过气，而现实生活中，大环境基本都是不好的习惯，我们必须要抛弃那些 “坏习惯”，很多时候因为这些环境会逐渐地丧失对自己的控制；而且，环境植入坏习惯的危害远不止打游戏之类，自己的身体也会搭进去。工作的压力，加班、熬夜就很容易成为我们现代人的---习惯；坚持锻炼就会反而成了难事，如果我们不主动改变，依旧会被环境牵着鼻子走，总有一天警报就 “哔哔” 响起，就如同藏在木头中的白蚁，日积月累将大树彻底摧毁；当然，现在我们还不会迟，动起来，动起来，不要气馁，而且“好习惯”力量会非常大，越是要突破环境影响就必须主动主动养成“好习惯”改变自己的证明，环境越是不太友好，我们越要action，别让坏习惯拖累了！我在熊猫小课四天课程，给大家分享一下！

从数据分析看，是不是很吓人，怪不得书店纷纷的倒闭，原来大家都愿意往打电动去，都抛开书本！当你打开手机、电脑、走在路上，关于游戏广告无处不在，就算你关掉了也还会弹出来；对于我来说，我也很喜欢游戏，但要自制，从王者、吃鸡那些，有段时间我真的也会沉迷，后面我思考，我的人生总不能这样吧，游戏是好玩，但我的书买了很多，有些还是未开封，心酸酸；卸载，卸载，朋友邀请都不去，我爱学习，学习爱我，要远离恶习！要自制；

                                                            DAY 2

人是一种建立在习惯上的动物，所以我们必须要有好习惯，否则会很难改掉

                                                                        那些看似“与生俱来”的行为，都属于先天习惯

                                                                      所有“学会的技能”，本质上都是一种后天习惯

                                                                        DAY 3

                                                                      小目标：那种你 在任何情况下都能完成的目标

                                                              从小目标开始，慢慢习惯“微习惯”那样肯定能养成好习惯，记得不要太多了，

  你会发现，如果长期保持养成好习惯，会越来越感觉从未得知如此的有意思

                                                              DAY 4

从以上习惯超市中挑选1-3个你喜欢的习惯，然后想象一个形象，来概括这1-3个习惯行程的特质

例如：拉拉传播员：每天相处1个积极想法，每天练习演讲1分钟，每天看5分钟课程....

当然，如发现还有你想要的养成习惯，不在这思维导图超市里，你也可以自行添加哟！

例如：智慧家：吃2个核桃、喝芝麻糊1碗、编7行Python程序代码...如此类推

完成这一些，你已经可以准备下一步；

说真，为了这些习惯而设计一个形象，是不是有时候发现很麻烦，但其实这些为了创造出一种“仪式感”，人嘛，还是需要一点“仪式感”比较好！

“仪式是一件很重要的事情”来自 日本现代小说家（村上春树）

仪式，给人带来尊重，带来敬畏，重要唤醒我们对生活的追求；

话说回来，如果能设定一个有仪式感的目标，会让你，我，他都在成长的道路上成功了一半

类似于，婚礼-夫妻最重要的意思；春节，中国传统的文化；感恩节，学会懂得每天知足感恩；--希望成为怎样的自己，是自我管理中最要的仪式；

生活中的某一些仪式，会让我们成为生活，而不只是为了生存；在心理学上，小小的仪式代表着心理锚定，当一种行为与自己的某种感觉结合，你在去行动做这个动作，感觉就自然出来的哟！

加油鸭！，奔跑吧，拉拉，奔跑吧！各位！执行去，别瞎说！希望能给大家有帮助！

题材：by熊猫小课