从我自己的故事说起---自来水烧开后能喝吗？
上个周末和我的房东偶然地聊天的时候，他问我平时怎么喝水的？我告诉他，我现在自己买了个热水壶，自己烧水喝的。他说：“自来水你也敢喝？你不知道自来水里面含有重金属啊？”。
他的一番话，把我震惊了一下。我当时就在想，我说：“不可能吧？”在我的意识里面，自来水是经过自来水厂检测过的，之间只是加入了一定的氯气杀菌，把水烧开里面的氯气与水发生化学反应的产生的起杀菌作用的HCOL又会形成气体跑掉，基本上经过高温沸腾后里面的微生物会被杀死，所以应该是可以放心饮用的啊？难道不是吗？
后来我就经过知乎等平台的了解，其实自来水厂供给到社区的水是符合国家制定的标准的，但是不排除一些二次污染的问题，比如像是一些老小区，由于管道老化，铁锈脱落，并且长时间的再水池里面，或者里面有些死老鼠携带病毒什么的污染水了，而小区里面的水池基本上是好几个月才清洗一次。所以本身自来水厂的水是可以烧沸腾之后饮用，但是需要防止二次污染的问题。
现在回过头来想想，我现在所在这个小区确实是属于老小区，管道是会存在一定的老化问题，所以我现在心里还是后怕的，然后现在基本上是自己到小区里面的采用膜技术的饮用水机打水喝，这在一定程度上，解决里面的重金属含量的问题。
一个人生活在外面，确实是各方面都需要注意一些，俗话说病从口入，这真的一点都不假。其实这只是一个生活中的例子了，不过这帮助又建立起了一定的安全饮水的意识。
我自己的STUPID经历
其实除了注意这种水的二次污染类的情况外，我觉得有必要给大家，同时也是给自己科普一下如何健康的饮水。
根据医学报告研究显示，水分占据人体体重的60%-65%。水是构成我们生命的必备要素。
我有时候真的认为自己堪比骆驼，基本上很少喝水，有时候还暗自觉得这是一件多么了不起的技能。其实现在来看，真是太stupid了，长此以往下去是会给身体带来不少毛病的。
我们一天需要多少水？
根据研究显示，一个成年人，每天的饮用水量应该是在2L-2.5L，包含从食物中摄入的水分。为什么是2-2.5L呢？其实这是有原因的，因为我们的身体的水分是需要保持平衡的，其中我们通过排出尿液大致在1.5L，身体各部位的代谢所需水分大致为1L。2-2.5L的水大致按普通杯子来算的话，应该是8杯左右。同时大致就相当于4-5瓶550ML的康师傅矿泉水。但是我们千万不要误解为是每天只需要一次暴饮4瓶水，然后身体就不缺水了，然而这同样是不对的，我们需要白天和黑夜均衡的喝掉这2-2.5L的水，建议是最好是每隔一个小时能够补充一杯水。这样能够一直保持身体水分平衡。
如何健康饮水？
这里有两点需要提醒大家：
1，早上醒来的时候由于身体经过一个夜晚几乎8个小时的代谢，其实身体是处于一个轻微脱水的状态，所以建议我们每天早上起床的时候，最好是能够空腹补充一杯温度在30°以下的水，促进血液循环以及帮助自己清醒头脑，切忌冷冰水，因为这会给我们的肠胃造成负担。
2，还有对于那种一旦发现自己口渴了就想喝水的人，这里需要严重的警告，当你感觉自己口渴的时候，其实同样，你的身体此刻已经处于脱水状态了。
不过有一种特别简单的方式能够帮助我们检测我们的身体的水分怎样，那就是观察你的尿液的颜色，如果你的尿液颜色偏深，那么你的体内是缺少水分，而如果你的颜色是特别浅，那基本上是补水过多。
长时间缺水我们的身体的影响
同样，这里我专门的查了一下资料，如果一个人长时间身体缺水，那么首先最直接的影响就是会让我们的血液变得更加粘稠，而粘稠的血液是不容易携带氧气分子到我们身体的各个部位的。所以我们会感觉到疲劳，精力不足，免疫力下降。
同时专家指出，水在人体的生理作用主要表现为帮助消化、排泄废物、润滑关节、平衡体温等等。身体缺水是许多慢性疾病的根源。然而，在现实生活中我们却对其不够重视，有80％的人体内缺水却不被察觉，从而导致了各种疾患的出现。
下面我就列举几项因为长期缺乏饮水意识所引发的疾病，各位如果还不积极喝水请自重。
疾病一：便秘
疾病二：高血压
疾病三：慢性病
疾病四：骨关节炎
疾病五：肾结石
疾病六：腹泻
疾病七：慢性前列腺炎
疾病八：哮喘
至于为什么会引起这些疾病，大家可以自行科普。
你现在还会不注意喝水吗？
禅定时刻：
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