新二十四式太极拳教案12

二十四式

重点 难点 教 学 目 标 课的 部分 一，课堂常规： 开 始 部 分 1.体育委员集合，整队。 2.师生问好。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 太极拳 教案 12

1, 了解二十四式太极拳，作用，基本理论。 2，了解套路基本步法，手法，呼吸。 3，教学‘如封似闭’‘十字手、收势’ 1 教材 内容 1.通过本次课使学生掌基本步法。 2通过本次课使学生初步了解太极拳 3通过本次课发展学生下盘力量 教学内容及手段 组 织 教 法 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求：快、静、齐 精神饱满 组织：一路纵队围一个圈。 要求：队伍整齐，精神饱满。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。 要求：动作到位 注意安全 时间 5 准 备 部 分 一、热身运动 1.头部运动。 2踝腕关节运动 3.肩关节运动。4腰部运动 5.体转运动。 6膝关节运动 7.弓步压腿。 8仆步压腿 9.正压腿。 二.复习学过的招式 20`

基 本 部 分 学习‘如封似闭’‘十字手、收势’ 口决： 二十二、如封似闭 穿手翻掌 后坐引手 弓步前按 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳40` 注意：式中双手交叉，状如封闭，双掌前推时又如闭门，故得此名。基本要领：两腿成弓步，双臂先╳ 合，交叉后再分开，展手旋臂，内引回收，再翻掌 △ 向前推出。 教法： 二十三、十字手 后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱 注意：因该式练习时以双臂合拢十字交叉抱体前，故得此名。此式多用于套路结束之时。基本要领为：两手由开而1.示范动作。 2.学生练习。 3每个招式按口决动作要做5遍； 4.每个招式结合呼吸做5遍 1认真观察教师动作， 合， 内外交叠，环抱要呈圆形，处于外撑内合的中和状态。 要求： 二十四、收势 翻掌分手 垂臂落手 并步还原 2重视基本动作练习， 注意：太极拳式之一。为全套拳法的结束动作，故3 注意安全， 此得名。基本要领为：动作安静下来，逐渐回收练4基本掌握。 拳时的肢体外张；神意内含，不可张扬；沉气松体， 使身体处于无极状态；呼吸平缓使内脏回复自然状组织： 态。 教学重点：转身时左脚内扣，右脚外撇 教学难点：右脚收半步 二、招式作用 （二十三）如封似闭 ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法： 1.老师介绍招式的用途和动作要领，并加以示范。 2、a教师讲解、示范2—3次； b、学生按要求进行模仿练习乙上左步用双拳击打甲的双肋部；甲立即用双手向3—4次，教师指导，并纠正错下、向外防开对方来拳，然后，两臂内旋，双手内误动作。 合，并向前猛力推出，可将乙击翻倒地。（图45、46）

[要点] 整个动作要连贯地进行，中间不可有间断现象，发劲要利用腰、腿之力。由分止合，引劲落空，效果更佳。 三、拳论讲解： 1任臂犹车轮，回肢若山石，无余之发，天机自动。 2.虽变化万端，而理为二贯。 结 束 部 分

一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 四、下课 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。 5`