妊娠反应吃什么食物好
一般女性怀孕后前3个月内，由于内分泌及精神因素的影响，往往出现妊娠反应。发生妊娠反应后主要表现为恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，影响进食和消化吸收，降低了营养素的摄取，严重影响孕妇健康和胎儿发育。为防止妊娠反应的发生，在此期间，孕妇饮食应以易消化的清淡食物为主，应避免油腻。
为了保证孕妇营养的供给，又能防止因多食引起反应，主食以面食为好，最好多吃干品，如大麦、饼干、面包干、馒头等。
副食宜多吃豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂、熟藕、西红柿、卷心菜、茄子、苋菜等。这些食物中均含有丰富的蛋白质及维生素B、维生素C。
在烹调中可使用一些香辛料，如姜、辣椒、紫菜等，使食物略有刺激性，可保证孕妇的食欲。可一日多餐，每天吃四餐或五餐，多吃些蛋白质和维生素丰富的食品，如乳酪、牛奶、水果等。
晚上加食可用面包、馒头片、乳儿糕、饼干等。早上起床，先喝一杯开水，再吃饭，饭后可稍躺一下，也可防止恶心呕吐。
总之，只要孕妇注意了饮食调理，就可以避免或减轻妊娠反应。
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