孕妈妈缺铁

在怀孕期间，很多孕妈们都会非常注重补充钙和叶酸，却往往把铁元素忽略掉，从而造成贫血。而铁是制造血红蛋白的基本元素，血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞的主力军，如果铁元素缺少的话，就会导致孕妇体内造血功能降低。

众所周知，胎儿发育中所需的营养都是通过妈妈来供给，如果孕妈没有满足自身对铁元素的需求量，有偏食的坏习惯或其他胃病，很容易因为胃液分泌不够，造成孕妇缺铁，而胎儿也不能从孕妇中摄取一定量的铁，很容易造成胎儿发育。

一、孕妇缺铁的症状

1.脸色比较枯黄或苍白，这是最常见的症状，而且还会食欲减退，全身乏力，比较容易出现腹胀腹泻、头晕、耳鸣、吞咽困难等症状。

2.指甲会皱缩、不光滑，皮肤干枯毛发干燥且比较容易脱落，口角容易破裂。

3.如果没有补充足够的铁，孕妇生理性贫血会加重，甚至会引起贫血性心脏病，或心力衰竭，而且比较容易发生早产、休克等症状。

二、孕妇缺铁对胎儿的影响

如果孕妇在孕期没有储存足够的铁元素，不仅自己整天受罪，出生后宝宝也会是个贫血的患儿，而且铁元素的缺少会使宝宝抵抗力降低，非常容易导致生病;并且宝宝严重缺铁的话会导致孩子智力发育受到影响，所以为了保证胎儿的健康成长，一旦发现有缺铁的现象，就要及时发现治疗。

三、可以补充铁元素的水果

1.苹果

苹果中含有较多的铁、磷、钾元素等，并且苹果中的铁元素，很容易被肠壁吸收，且有补脑养血、凝神安眠的作用。苹果中的维生素不仅是心血管的保护神，且还能帮助孕妈防铅中毒，有养心益气的功效。

2.葡萄

葡萄是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。而且葡萄干的铁和糖含量均相对增加，是孕妈们的滋补佳品。

3.樱桃

每100克含铁量就多达59毫克，是水果中含铁量最高的。而且樱桃含丰富的维生素A、磷等物质，孕妇在孕期适量的吃些樱桃可以很好的促进血红蛋白再生，从而很好的预防缺铁性贫血。

小精灵温馨提示：

为了自己的身体和胎儿的健康发育，孕妈在孕期补充钙、叶酸的同时，一定不要忘了补铁。