秋季吃哪些鱼有助于提高抵抗力：
1. 小黄鱼：含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于提供营养和提高抵抗力。
2. 带鱼：含有优质蛋白和多种营养成分，尤其是钙，有助于补充营养和提高抵抗力。
3. 鲫鱼：含有高量的赖氨酸和苏氨酸，有助于暖胃暖身，防止疾病发生。
需要控制摄入量，避免消化不良，也可以多吃鲶鱼，但需注意清洗干净再食用。
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