天天泡这东西喝竟能瘦掉好几斤

天天泡什么东西喝竟然能瘦掉好几斤呢？在生活中，很多女人都会为减肥烦恼，那么，你知道如何减肥比较好呢？其实，减肥是否成功和饮食健康有着很大的关系，瘦身饮食有什么呢？下面我们一起来看看吃什么减肥？

奶奶教我泡一物，天天喝它瘦9斤

兰香子一直是瘦身美女的最爱，因为兰香子富含身体所需很多营养成份，加强肠道蠕动，清理肠道垃圾，解决便秘，喝后常有饱腹喊，减肥效果棒棒哒。再加上自己喜欢的水果，营养，健康，瘦身，完美！

材料：兰香子5g、香蕉1根、橙子0.5个、苹果0.5个。

做法

第一步，把兰香子倒入杯中或碗面。

第二步，加入适量的温开水，或热牛奶，热椰汁。

第三步，搅拌一下，等待兰香子膨胀开来。膨胀后的兰香子，可以直接饮用哦！

第四步，把自己喜欢的水果切块，放入膨胀后的兰香子中，搅拌均匀！小编用的是香蕉，橙子和苹果。大家可以按自己的喜好来加入不同的水果。

功效：兰香子有清理肠胃排毒的功效。通过调理肠胃，改善肠胃蠕动，缓解便秘情况，还可以使口臭的情况有所改善。兰香子可以健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、 促进体内新陈代谢的。

吃什么东西会减肥

1.酸奶

原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。

2、蛋

蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。

3、麦片

麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。

4、苹果

研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到 5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。

结语：通过上文的介绍，你知道天天泡什么东西喝竟能瘦掉好几斤呢？在生活中，减肥不仅要通过饮食来控制，还要结合运动，这样才能事半功倍，因此，想要减肥的人，不妨试一试吧！希望能够帮助到大家哦！