青春之旅：四十岁女性保养方法

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物换星移，岁月如梭，我们都在一步步成长，一步步衰老。\"岁月是把杀猪刀\"是让美女变成丑女最彻底的利器。留住美丽其实没那么难，难的是要坚持下去。那么，要怎样做才能身体健康，美貌常驻呢？小编为大家总结出四十女人保养抗衰老最有效的三大养生贴士，让你不怕衰老，健康年轻有活力。

青春之旅：四十岁女性保养方法

1：食勿过饱，淡食杂食

要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。饮食中一般蛋白质占总热量的10%-15%，脂肪占25%-30%，糖类占50%-60%。还要有充足的维生素、无机盐、纤维素等。

2：养生祛疾，排毒第一

人体排毒解毒的方法：

1.运动排毒最轻松：运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。可以根据自己的喜好选择运动方式，如跳绳、游泳、慢跑、练瑜珈等。每周最少做1次。

2.早晨空腹饮水排便法：早上起来的第一杯水，会把你身体里面大量的毒素都排除掉。

3.足浴：因为脚是体内毒素的最大沉积处，所以要坚持足浴，每天1次，每次15分钟。

3：穴位刺激，按摩首选

1.提高免疫力：实验发现按摩穴位，可以刺激血液中的白血球、淋巴球等免疫细胞有所增加，从而提高人体免疫力。

2.促进新陈代谢：氧分和营养成分对构成体内组织的细胞进行新陈代谢来说是必需的。进行穴位按摩，能够促进血液循环，为体内各组织提供更充分的氧分和营养成分，活跃新陈代谢。

3.促进血液循环：如果内脏等体内组织出现问题，就会给其周围的血液循环带来不良影响。通过按摩，各反射区的穴位能够调节人体机能，从而使不适症状消失，血液恢复正常循环。