大家都知道减肥是一门学问，掌握要点能轻松减掉脂肪，拥有美丽的身段，但是，把握不好的话不仅达不到目的，还会产生不好的影响。那么吃水果减肥是一种非常健康的减肥方式，那最简单的吃水果减肥方法是什么呢？
首先我们先分别清楚水果中含糖的情况。低糖型的水果有西瓜、甜瓜、橙、葡萄 中等含糖的有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等 而枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含则是高糖型的水果了，若是患有糖尿病的患者要注意不要尝试了。值得一提的是，香蕉含有的脂肪却很低，钾元素很丰富，能饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积蓄，乃减肥的理想食品。
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质， 可以无地食用。但是这是一个误区。因为水果并非能量很低的食品，若果多吃，其中 多余的糖就会转化为脂肪而堆积成为赘肉
其次，最好餐前吃水果。实验表明： 餐前饮用一杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。 因为果汁能提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感，进而减少摄入，也就不会有多余的能量转化为脂肪了。
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