5种食物让你健康又减肥

来源：知库网

十个胖纸九个挫，但是每只都是潜力股。大家都知道，所有胖人瘦下来以后都会变成帅哥或者美女！于是，蠢蠢欲动的胖子们不要再等了，赶快一起来看一下胖人吃什么食物可以减肥吧！稍微注意一下自己的身材，告别胖子行列不是梦想！那么，胖人吃什么食物减肥？5种食物让你健康又减肥？

食物一：紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

食物二：芝麻

芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

食物三：香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

食物四：苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

食物五：红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。