减肥水果一起看多吃什么水果可以减肥

来源：知库网

现在讲究健康减肥，吃水果是健康减肥的首选。那么多吃什么水果可以减肥？今天我们一起来把这些可以减肥的水果了解个遍。

1、蓝莓：蓝莓本身含有丰富的花青素、果酸等营养物质，这些营养物质不但可以为人体提供营养成分，对身体还可以起到保健的作用。此外，因为蓝莓本身的热量较低，而且果酸成分也较高，所以可以帮助促进新陈代谢，对减肥瘦身有良好功效。

2、黄瓜：黄瓜的含水量很高，可以为身体补充缺乏的水分，从而加快血液的循环，有助于解决便秘的问题。此外，黄瓜也含有丙醇二酸，这种酸可以抑制摄入的糖类物质转化为脂肪，这样就可以减少身体脂肪的堆积，因此同样可以起到减肥瘦身的功效。

3、菠萝：菠萝汁里面含有丰富的物质可以帮助酸解体内多余的脂肪，从而减少脂肪的产生。此外，菠萝中还有一种菠萝蛋白酶帮助增快肠胃的蠕动速度，从而帮助分解食物中的蛋白质。因此，菠萝可以有效地抑制脂肪的囤积。

4、香蕉：香蕉里面含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠和利尿的作用，因为经常吃香蕉可以帮助体内排毒和改善肌肤干燥。想吃出完美曲线，香蕉能帮一点忙的。

5、苹果：苹果能减肥是总所周知的事情，苹果中含有的果胶成分还可以有效的帮助体内排毒，并能够控制热量的吸收。

6、奇异果、橙子、猕猴桃等也有着很好的减肥效果。

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