常常听人们说失眠了。失眠的人群多是中老年人,或是更年期患有更年期病的人。导致人们失眠的原因很多,多是其他疾病的并发症引起的失眠。只有去医院检查找出病因,才能具体治疗。那么儿童失眠的治疗方法是什么呢?
儿童失眠的治疗方法
1、改善不良作息:让儿童养成一种良好的睡眠习惯。
2、改善睡眠环境:保证睡眠环境安静、温馨,室内温度适中,以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯,养成规律的睡眠习惯非常重要。
3、进行心理治疗:给失眠患儿以关心和安慰,向其解释造成失眠的原因,说明失眠并不可怕,是可以治愈的。
4、使用松弛疗法:对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法,使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼,可以使觉醒水平下降,缩短入睡潜伏期,改善睡眠。
导致儿童失眠的原因
1、不良的入睡方式:不要使孩子产生睡觉依赖。
2、睡眠恐怖:恐惧大概算是最常见的原因。
3、心理因素:家庭氛围不和及压力均可使儿童失眠。
4、环境因素:睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷等都会影响入睡。
5、眠节律紊乱:孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。
6、生理因素:过饥、过饱、身体不适都可能会造成孩子晚上入睡困难。
以上小编给大家介绍了儿童失眠的治疗方法以及导致失眠的原因,也希望可以对很多家长有所帮助。孩子不断长大,会有自己的情绪。作为家长,我们要多多去了解孩子,帮助孩子排除不良情绪的影响。让我们的孩子健康成长。
Copyright © 2019- zicool.com 版权所有 湘ICP备2023022495号-2
违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务