喝牛奶不能吃什么食物水果

来源：知库网

喝牛奶不能吃什么食物水果

提示一：不要饮过量的牛奶

牛奶中的乳糖，靠乳糖酶分解，消化吸收。如果饮过量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被完全分解。滞留在大肠内的乳糖发酵分解，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。体内乳糖酶活性较低的人，尤其应该引起注意。

另外，冷牛奶更不宜多喝，不然会加剧胃肠蠕动，引起腹泻。在夏季气温高时，牛奶是细菌最好的培养基，煮沸后的牛奶放几小时就会被细菌污染，因此最好是煮好后即饮用，切莫放置过久。

提示二：早晨喝牛奶不科学

很多人喜欢早晨喝牛奶，其实这样做不好。而牛奶中含有能使人产生疲劳感的L-色氨酸和有镇静作用的吗啡类物质。早晨喝了牛奶，就有可能影响上午的工作、学习效率。因此，早晨喝牛奶不好。有的人则习惯空腹喝牛奶，认为这样会吸收完全，实际上这样做也是很不科学的。因为空腹吃东西，胃蠕动很快，牛奶中的营养物质还没有来得及消化吸收，就排到了大肠，无形中造成了浪费。因此，最好在晚上喝牛奶。

提示三：喝牛奶后不要马上喝桔子汁

用牛奶喂养婴儿，容易造成排便困难。为了解除孩子的排便痛苦，一些家长让宝宝常饮果汁露、桔子汁等，其实这样做是不科学的，牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝块，不利于牛奶的消化，

也影响其营养成分的吸收。所以喝牛奶后马上喝桔子汁不好，要间隔一段时间，最好应在喝牛奶后1小时。或者在牛奶中增加一些糖，使肠道内的发酵反应增强，大便就会变软。