吃什么好 女性怕冷怎样调理

相对于男性来说，女性更怕冷一些，因为女人身上的脂肪多，肌肉少，肌肉会消耗大量卡路里，散发出更多的热能。因此，正常情况下男性的新陈代谢会比女性更快一些，男性的体表温度也会比女性更高一些，而且女人的皮肤对温度的感觉更“灵敏”，所以稍有寒意，女人总是最先感觉到的。

明明知道自己怕冷，还是有很多女性朋友“要风度不要温度”。由于衣着单薄、饮食偏凉等，有很大一部分现代女性都存在手脚冰凉的问题，多数女性认为这种现象并不值得担心，因为它不会影响到正常的生活和工作。实际上，手脚冰凉也像其他妇科疾病那样，是一种病，而并非一种表征。

很少有女性专门因为手脚冰凉前来就诊，因为她们觉得这只是一个人的体质问题，认为这不是病，也没法治。可我却遇到过一个在别人眼中“较真”的女孩，她想尽各种办法想要让自己的四肢变得温暖起来，但效果甚微。

女孩告诉我，看中医之前她已经看过西医了，西医的诊断为神经末梢循环不畅导致的，给她开些维生素B1、维生素B2等，让她回去之后耐心调养、诊治。因为手脚冰凉不是短时间形成的，所以治疗起来也不会像感冒发烧那样来得快去得也快，需要耐着性子服1～3个月的药。坚持服药一个多月后，女孩发现自己的手脚还和以前一样冰凉，丝毫未见改善，于是转看中医。

我问女孩大概是从什么时候开始出现手脚冰凉的，女孩略加思索，回答道：“好像是从十几岁有月经之后就这样了。”尤其到了冬季，只要身体稍微感觉到寒意，手脚就会迅速变得冰凉。来月经的时候更严重，即使身体不冷，手脚也是冷的，只能抱着个热煲走来走去，每天下班回家之后还要用热水泡脚，热水中会添加一些具有活血之功的药物，如红花、当归等，虽然用尽了各种方法，可手脚却仍未因此变得温暖。

听完女孩的叙述，我让她张开嘴，看了看她的舌苔，苔少，上面还冒着水汽，如同刚从水面捞出来的。正常人的舌头如果不是在刚喝过水的情况下，水汽不会那么重的，只有身体虚寒的人舌头才会冒着水汽。虚寒一词是中医术语，有些人没学过中医，对这个词语感到陌生，其实很容易理解。人体内有一股“底火”，一旦“底火”消失，手脚就会变得冰凉，其实人体的“底火”就在肾里。肾精虚，则如同釜底抽薪，锅底没有柴了，如何生热？这样一来，人体的底火就会不足，没有了“底火”，就会肾阳虚，肾阳虚则不能治水，使得水汽上浮到舌苔。我问除了手脚冰凉，是不是还经常腰部酸冷，她点了点头。这就更加肯定了我的猜测，这女孩是肾阳虚了。

知道了病因，想要改善女孩出现的手脚冰凉症状，就要从强肾精、补肾阳着手治疗。有的人一听说强肾精、补肾阳有效就急着吃壮阳药狂补，岂不知，这样胡补、乱补很容易“上火”，导致口舌生疮、胃火、扁桃体炎等，所以，这个补的过程中一定要循序渐进。我给她开了桂枝首乌茶，嘱咐她回去之后坚持饮服。

组方及制用法：何首乌适量，桂枝10克。将何首乌研磨成粉，每次服10克，每天早晚各服1次，用桂枝泡茶送服。如果感觉难以下咽，可以添加些蜂蜜或红糖。

女孩回去按照我教她的方法喝了1个月后，再来复诊时，女孩开心地告诉我说自己的手脚已经变得温热了。

何首乌可安神、养血、活络、解毒，能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。桂枝不但是解表药，还是一味温经、通络的药物，能够引药入经，畅通经脉，让血液顺利流入四肢末端，这也就是为什么在使用何首乌时添加具有温经之功的桂枝会让手脚更快地摆脱冰凉。

体型较瘦、虚寒体质的女孩最易出现手脚冰冷的现象，因为此类型的人末梢血液循环较差，易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷是自律神经功能调节不畅，血管变细引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀、手指等部位是运动较多的关节区，热度容易散失。所以此类女孩更要注意防寒保暖。