胃酸过多应该怎么预防呢

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大家应该都有听过胃痛，反酸等胃部问题。这个很多时候就是胃酸过多造成的。因此，大家在平时要注意自身的饮食，做好一些预防措施，那么胃酸过多应该怎么预防呢？

胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多就会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉“烧破”，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。所以预防胃酸过多是很有必要的，下面我们就来看看怎么预防胃酸过多。

在食物方面，因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质。蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉鱼及牛奶等。豆类中也含有许多上等的蛋白质，但豆类不易消化，必须煮软后再食用。

豌豆煮清淡、松软些，也可健胃整肠。要使胃的粘膜强健，维生素也是不可缺少的，要多多吃水果及蔬菜等丰富含维生素的食品。

使用油煮食时，若能善用橄榄油或胡麻油，也能抑止胃酸分泌;不过，不可过量。应该节制的则有虾子、贝类等不易消化的鱼贝类、多脂肪的肉类、笋子、地瓜等纤维多的蔬菜及过酸过甜的食品。蔬菜类要尽量煮软，再食用。

另外，大家也要注意，一些刺激性的食物最好不要多吃，这多胃部也是会有很大影响的，比如说咖啡、酒、辛辣刺激的食物等等。

总的来说，上面跟大家讲了预防胃酸过多的一些方法，相信大家都有所了解了。笔者在这里希望大家平日里就应该要多注意自身的饮食和生活习惯，这样才能更健康地生活。