坐久了会腰肌劳损吗

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在快节奏的现代我们拥有的疾病越来越多那么，久坐会对我们的身体架构造成一定的压力，从而引发疾病的发生。坐久了会腰肌劳损吗？

长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致腰肌劳损。腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位。肌痉挛：触诊时腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感。X线检查：少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生，余无异常发现。

而硬板床可以帮助你完全平躺，身体受力均匀，在重力的帮助下，身体会比睡软床更长时间地接近1的状态，帮助矫正体态、放松肌肉。睡软床一时舒服，但体态会在床垫的作用下更加病态，加剧肌肉劳损和骨骼畸形的状况。

最后，小编提醒大家：我们在现代都市生活中运动的量比较少，我们应该要多注意平时的运动，增强身体素质。预防各种疾病的发生！