2018年4月10周二，微习惯日更文第2篇。
看见浩哥在朋友圈分享了一篇文章，他是金融领域的一位高手，每篇文章都有1000多人阅读量，还会有很多人评论点赞，让我羡慕不已。心想，要是我的文章也有这么多人阅读，肯定很有动力。
昨天把日更文发布在简书里，一位陌生朋友留言:
就算文章只有几个人阅读也要写下去，日积月累总会好起来的。一开始要求太高容易自负，期待你的更多作品。我做你的粉丝，为你加油助威，好运！
朋友的鼓舞让我获得了动力。我的简书目前只有70多位粉丝，200多人点赞。绝大多数点赞与粉丝都来自于去年写的《坚持阅读写作跑步，期盼遇到更好的自己》，这篇文章上了简书热门，有数千人阅读。而其他文章阅读量通常只有寥寥数人，简直惨不忍睹，哈哈哈哈。没有关系，我还是继续写的，我突然联想到水沸腾原理与写作的关系，后面专门写一篇文章阐述我的想法。
习惯的力量这本书里讲述了一个很重要的理念即习惯回路，它由暗示，惯常行为，奖励三要素构成。暗示就是习惯行为的提醒，比如想跑步，就准备好运动装备放在家里某个固定位置，回家一看到它就想跑步。惯常行为很好理解，就是我们受到暗示后打算采取的行动，也就是习惯本身。而奖励就是习惯培养的最终目的，比如跑步是为了锻炼身体，为了获得大汗淋漓的愉悦感。
不管是坏习惯还是好习惯，都有属于它的习惯回路。要改掉坏习惯，就要想法破坏它的习惯回路。而要培养好习惯，就要想法建立其习惯回路。
而习惯回路中的奖励就是一种正反馈。在习惯培养过程中一定要设法获得正反馈，它是坚持的动力源泉。有了正反馈，内心就有了期盼与希望，我们才更愿意付出行动。
现在自己培养写作好习惯，可怜的阅读量不足以构成正反馈，但写作本身让我获得快乐，前文列举日更的8个优点让我充满期待，它们构成了属于我的正反馈，是我现在坚持的动力。
写在纸上有一种厚重感App
4月10日至4月15日（周二至周日）微习惯计划：
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每天写作50字坚持6天不中断（最关键的核心习惯），今天写作1小时5分钟输出文章感觉很棒！
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每天阅读一页书坚持6天不中断（核心习惯），今天阅读邓小平时代13页不错，全书1583页，还有300多页就看完了，争取本周看完。
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跑步3次15公里（核心习惯），晚上跑步1公里很棒，加图片。还碰到小区外有一个小型晚会。
小区外有一个晚会 -
每天计划打卡至少3天，今天完成。
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每天总结反思至少3天，今天完成，也就是这篇文章的输出。
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每周专注一分钟坚持6天不中断，今天专注6小时47分钟很棒！
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每天下蹲俯卧撑仰卧起坐打卡4天，今天完成啦！
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每天记账打卡4天，今天完成。
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每天趁早行动打卡3天，今天完成，提前为明天出门上班做好了准备。
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成功日记打卡4天，今天完成，在趁早笔记本上写了十多少条，写在纸上有一种厚重感，比记录在手机里感觉更好。
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7点起床打卡3天，今天完成，刚好7点起床。
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23点睡觉打卡1天，今天没有完成，00点15才睡觉，最近睡觉都晚啦，要调整作息时间了。
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保持良好状态4天，今天完成，状态不错。
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保持房间简洁4天，今天没有完成，房间比较零乱。
今天微习惯完成情况还是不错，给自己点赞，如同快乐女生有首歌唱的一样，想写就写，要写的漂亮，就算没有人为我鼓掌，至少我还可以获得发自内心的那份快乐。明天再接再厉。加油。
（完）