为了让大家践行得更好，小组内必须执行，奖励和惩罚制度。惩罚不是目的，是激进。
奖励的内容：晨间日记，运动，写简书，学习或听喜马拉雅，冥想，都可以加分。
加分规则：每次可以加一分。
惩罚，早起打卡，晨间日记。每次少打一次，并且没在规定时间内打卡，可以给群里边发红包，一次五元。同时给群里面汇报，为什么没有做到？接下来该怎么做？