那个值得女孩子纠结一生的难题，
“减肥”应该是不二之选了吧！
有的想雕塑大腿和臀部曲线，
有的想减大臂后面的肥肉（拜拜肉）
有的想减背部的...
最想减掉的莫过于腹部的赘肉。。。
腹部是最容易堆积脂肪的地方，
一不小心就会变成“小腹婆”！
有多少妹纸像曾经的小Try一样，
日日夜夜摸着自己的游泳圈彻夜难眠？
（小Try整理娱乐圈腰细的女明星）
无论你身材多苗条，纵使你有逆天美颜，只要有小肚子，美感也会立减三分！！！
肤白貌美古力娜扎，娱乐圈出名大长腿“高瘦妹”，没想到她也有小肚子；
逆天颜值李亦菲，男人心目中完美女神，女人眼中白富美，在某活动上也暴露了她的小肚子，美感减少三分；
减掉小肚子刻不容缓，先改变自己不良习惯。
1.长年久坐
2.代谢消化习惯差
而这两点会导致腹部肥胖，而这两点恰恰是办公室人群（久坐人群）最常见的问题。
但作为年轻的女孩，赘肉问题并不严重时，可以通过预防或及时遏制，来防止自己的身材走向“大腹便便”。
那么要怎么瘦腰腹呢？
1改变不良习惯
饮食方面
适当多吃不饱和脂肪酸类食物，比如坚果类、三文鱼、鱼油等，它可以调整你的脂肪分布。
保证蛋白质摄入，否则激素水平的变化会让脂肪存储能力变强。少吃垃圾食品，预防脂肪堆积，
饮食上控制热量，少食多餐、营养均衡；
多喝水，保证身体正常代谢。
生活方面
很多妹子留言抱怨：本来是小蛮腰的，可坐了办公室肚子越来越大了。
不单止是你们有这个烦恼，小Try也中招了。
饭后要站半个小时，因为饭后马上坐着最容易长肚子！
2运动
首先要说的是没有几个运动的计划是完美的、也没有任何一个运动计划是适合每一个人的，
即便是同一个人，提前制定好的运动计划也是会根据不同时期的需求来改变运动计划的；
对于女孩子来说，运动的目的大多都是：塑形减脂！
减脂最好的办法是有氧运动，即长时间中等强度的跑步，
对于训练什么动作可以多和有经验的运动爱好者多探讨多学习，也是可以学习很多知识的；
科普一个小知识，只有减脂才能看到好的线条，也只有拥有一定的基础和增肌效果，才能看到完美的身材，不然一点肌肉都没有，减脂后剩下的就只有皮包骨了！
训练后多做拉伸，学习一下瑜伽动作，可以让线条变好看。
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