这两天，我的朋友圈里，满满的都是《凌晨3点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》。
凌晨3点不回家，到底在干嘛？
加班、加班、加班！
成年人的世界里，到底有多少是你想不到的心酸呢？
恐怕不止加班吧。
但是，你想过没有？为什么要加班？加班背后的深层次原因是什么？
对于加班而言，一方面说明能力不行，效率不高，正常上班时间内完不成任务，需要加班；另一方面则是事出突然，时间要求紧，由不得按部就班，需要加班。
还有，为了好好表现，假装在加班。
到底需不需要加班？
个人认为，能不加班就不加班，实在需要加班就抓紧时间把事情做完做好，不要为了加班而加班。
很多的加班，都是低效率的，仅仅是战术层面的事，看上去加班特别努力，特别拼命。
但是我们经常忘了，这些事情真的值得做么？有没有更好的完成方法？
千万不要用战术上的勤奋，来掩盖战略上的懒惰。
因为，这个世界上，没有任何事情，比身体还重要。
熬夜加班对身体的伤害有多大，绝对是你想不到的。
所以，平时多努力，战时少流血。平时把能力提升了，工作效率变高了，加班就会减少。
怎么样减少加班呢？
日本作家清水久三子在《从此不加班的IPO工作术》一书中说，在疲劳的时候，要做难度较低的工作。当你无法专注思考时，给自己安排一些工作琐事，避开那些会给你带来巨大压力的会议和提议，以免自己在重要事项上出错。另外，当你处理好那些看上去不重要，但必须要解决的杂事时，也有助于提升效率。
其次，要压缩自己可以使用的时间，避免工作时间膨胀。很多人在安排工作的时候，会想今天恐怕又要加班了，这种想法很容易让加班变成理所当然。然而，如果你的专注力不足，就算加班，效率也不会太高。所以，你可以尝试把工作时间压缩成原来的一半。
最重要的就是，多拆分工作和任务，给各个步骤分别分配时间。一项工作任务一般可以分成收集信息、归纳结论、把想法具体化这三个阶段。比如，当你要做一份工作简报，可以这样安排：收集资料50分钟、给简报写大纲40分钟、写简报40分钟。这样，你就可以在每个阶段衡量自己的工作进度，在有限时间内有效安排工作，提高效率。
当然，写工作日志也是一个减少加班的好习惯。
为什么要写工作日志，有必要吗？
每天工作结束后，通过写日志可以进行自我检查：今天，我收获了什么？今天的工作犯了什么错误，该怎么改正？有哪些不够完善的地方，要如何优化？今天学到了什么新技能，如何用在工作里面？
只有这样逼自己，才能保证每天都会不断进步。只有不断进步，才能保证今后更少的加班。
如果每天都只是在重复昨天的事情，没有任何变化，那这一天就浪费了，你也没有获得任何成长。 并且如果一直这样，你的能力也不会有任何提升，而是只会停留在最初的位置，做最基础的工作。
写日志的目的是反思。所以，我们还要把这些记录下来的日志，随时翻阅，慢慢消化，并且用到日常的工作当中，那样才会不断地提升自己的能力。
这，也是我们写日记、读自己日记的关键所在。
我写故我在！
这世上，没有什么紧急的工作，一定要熬夜完成。
如果有，那就赶快完成。
因为人不仅有工作，也要有生活；不仅能赚钱，也要有好身体去享受赚的钱。