问：我美人咳时头涨痛，是方法不对吗？
答：刚开始练习，有各种不适。这个美人咳是练习身体的机能，为了让身体有力量，使小腹健美，增加腰肾的功能，对收缩前列腺也很有效果。
最主要的把握主旋律，就是放松。通过美人咳让身体有力量，只是腹式呼吸功能的一点体现。
明白了松的根本道理，就是头晕一点儿，小腹和两肋的肌肉疼一点儿，不舒服一点儿，也没问题，一周的时间就能调整过来。
因为咱们这个身体长时间的习惯了一种环境，你现在通过憋气，要变得有力量，就等于把以前的环境打破了，身体就会给你提意见，就是我不舒服了，小肚子时间长了，小肚子说累了，疼了，不舒服了。
你要从心里边知道这个很正常，也无所谓，该调整的调整，从内心深处一定要知道，放松，放松。