昨晚我又一次按照计划来到了健身房。其实也没什么值得炫耀，坚持是常态，不坚持才是反常，才是这个世界上最没恒心的稀有动物呢。
前几次去健身都是跟着健身房的免费课程在训练，包括动感单车与搏击操共去了五次却当了四次逃兵，并且没有逃跑的那次是因为快结束了才去才坚持下来的。后来有几个私教推销课程，他们给我讲了健身原理,健身课程规划，并且以前我在网络，我才知道针对我这种比较胖的体制的人应该如何安排自己的锻炼。
首先去了以后做5到10分钟热身，教练推荐踩椭圆机，至身体微热;拉伸后做20分钟左右力量训练,增加体脂率;最后做个有氧运动一般是跑步机，针对网上一些信息说有氧运动最少要连续30到40分钟，我将跑步时间定为30分钟。
但是就是这个三十分钟对我来说就是一个无法逾越的坎。自初中体育考800累瘫倒了后，长跑一直都是我的噩梦。于是刚刚开始跑时，我告诉自己就跑10分钟，跑完10分钟后觉得不太累，就慢走10分钟，然后最后10分钟就是真正的挑战自己，因为我现在的极限就是 20分钟，没超越一分钟就是超越了自我，很有成就感。