这是一个被写烂的话题。
距离我正儿八经踏入健身圈正好一年，写下这篇文章聊作纪念罢。
首先对我的健身历程进行简单回顾。
2016年初，我报名学习游泳，但真正开始上课是在大概半年以后。水太凉，路太远，下班太晚……有上百个理由告诉我：回家吧，刷剧吧，葛优躺吧。终于在2016年的5月，我痛下决心，每周三节课，先执行再说。就这样，到2017年4月，1年的时间，我完成了蛙泳和自由泳的学习。
2017年，我给自己定了一个小目标：学会蝶仰蛙自四种泳姿。这是年底，我的游泳教练给我的评语。
年底，游泳教练的评语2017年10月份开始上蝶泳课，在课程进行到一半的时候，我意识到自己的上肢力量明显不足。以当时的情况，想要游好蝶泳，哦不，是想要学会蝶泳，基本上是不可能的。于是，2017年11月，我开始了力量训练，也由此开启了我的健身之旅。
到我写下这些文字的今天，两年多的时间里，我以每周3-4次的频率坚持锻炼。
下面步入正题：长期坚持锻炼，我收获了什么。
1、身体方面。
坚持锻炼到现在，身体方面的变化是最直接而且明显的。会觉得整个人都变得更加紧致有形，说得再直接一点，坚持锻炼，尤其是力量训练，会造成视觉上变瘦的假象。没错，是假象。起码对我来讲是这样。
游泳作为有氧训练，号称减重之利器，单以我的亲身经历来看，在我1周3游的1年多的时间里，我的体重并没有明显变化。然而，在加上了力量训练之后，我的体重只经历了短暂的下降，之后便一路飚升。在力量训练进行了大概半年以后，我的体重增长10斤，再创历史新高。
然而，那段时间，很多朋友见到我的第一反应竟然是问我怎么又瘦了。我只好哭笑不得地跟人家解释，没有啊，明明又胖了10斤！在经历了十数个人同样的反应之后，我便不再解释了，也不再纠结于体重秤上的数字。因为我想明白一个道理：瘦，是客观事实，而变瘦，是主观感受，客观不过是个数字，而主观或许才是我真正想要的。
现在的我怀孕5个半月，体重比孕前重大概10斤，如果忽略掉肚子，整个人和孕前基本没差别。除去孕2个月的时候因为妊娠反应比较严重，暂停了20天左右的训练外，从怀孕初期到现在，我一直保持着每周锻炼2-3次的频率。
收获了什么？说三件事情：
孕4个月的时候，我独自一人挺着肚子搬了箱10斤重的海鲜爬上6楼，我妈一开门快要吓傻了，此为其一；孕5个月的时候，去游泳，蝶仰蛙自四种泳姿自由切换，碰到去上课的游泳教练，惊呼你怎么还能这样！此为其二；怀孕初期，我的力量私教安排训练计划时总是畏手畏脚，怕伤到我，一个月之后，他果断地把我当作了正常人。所以，作为一个怀孕5个半月的孕妇，现在每节课的训练强度和孕前比几乎没有差别（当然了，激烈的跑跳动作以及腹肌训练全部取消了），以至于健身房里的其他人总说教练是在虐待孕妇，此为其三。
以上。
2、 精神方面
运动对于一个人精神方面的影响，被举的次数最多的例子，应该要数村上春树了，我认为。被举烂的例子我不想再浪费篇幅，这篇文章里，我只想谈自身感受。
运动之于我，在精神方面，我一直觉得应该算是意外收获。
从运动习惯基本养成的2017年初到今年的10月份，与之并肩而行的是准备司法考试。作为一名非法学本科毕业且在职备考人员，想要通过每年通过率只有10%的“天下第一考”，压力可想而知。一路走来，一直对逼迫自己养成运动习惯的我自己心怀感激。
压力大的时候，会去游泳，当整个人浸入水底的那一刻，所有的烦恼与暴躁统统都会消失不见，那一刻，整个世界都安静了。
烦躁的时候，也会去跑步，让整个人被汗水浇透，看着跑步机上的里程1公里1公里的累加，咬牙切齿地一次又一次突破自己的极限，那种全身的毛孔都在呼吸的畅快，那种又一次战胜自己的兴奋，会上瘾。
我是一个极度缺乏耐心的人，也是一个经常半途而废的人，这是以前。2017年以后，我不会再因为一件小事而情绪失控，不会再时不时地感到迷茫与不安，不再焦虑，也不再轻言放弃。
要问我收获了什么。收获了一颗淡定平和的心，一双自信从容的眼，一种热气腾腾的生活态度和一个全新的自己。
孕前训练照片 孕前训练照片3、关于健身的其他问题。
这一部分，是我的朋友、同事问的比较多的问题，以下仅以个人感受做简单回答。
第一，关于是否有必要请私教的问题。
我的私教课到现在为止已经上了正好一年，频率是一周2-3节。要说有必要吗，我认为是有的。最起码的监督、保护作用，再进一步的带你入门，教会你各种器材的使用，私人聊天带给你的人生启示另当别论。
私教之于健身卡，在我看来，类似于精华之于面霜。不用精华，单用面霜，可能觉得也挺好；然而加上精华再用面霜，时间一长，便有一种割舍不下的依赖感。买的时候心肝颤，用的时候短时间内也并没有发现什么惊人效果，但是，健身和护肤一样，是个长期活儿，要想见到效果，一个套装以后见分晓。
当然了，这些好处的前提是，你得找到一个靠谱的私人教练。
第二，关于女孩子做太多力量训练会不会看上去很可怕的问题。
很多朋友看到我朋友圈里的训练照片后纷纷留言，你就不怕把自己练成金刚芭比？
金刚芭比？恕我直言，你真的太看得起你自己了。职业选手那么大的训练强度十年八年的都练不成金刚芭比，你一个三天打渔两天晒网、动不动还要奖励自己火锅烧烤冰淇淋的业余选手，到底是哪里来的自信？
力量训练，只会让你整个人变得轮廓分明，紧致有形，而且局部训练，比方肩、背部训练，会一定程度上改善你溜肩驼背的体态问题，对于缓解肩周炎等职业病也有一定的效果。
用一句我对私教说过的原话作总结：个人觉得，你们可以算做半个江湖医生了。
第三，关于时间、金钱的问题。
一周锻炼3-4次的频率对于一名上班族来讲确实有些频繁。很多人质疑过我工作清闲。我只会告诉你：我不追剧，不看抖音，不刷微博，戒了综艺，上班时间的每一分钟都像是在打仗，仅此而已。所以，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。
关于金钱，一座三线小城市，一名普通银行职员，一个月6K块的贷款，一周2-3节的私教课于我而言也是一笔不小的开支。也曾在这个问题上和老公发生过争执，我的观念是：我可以不买高档化妆品，可以不在外面吃喝玩乐，等价的钱我宁愿用在私教课上。我始终认为，在这个世界上，最有可能实现稳赚不赔的买卖就是花钱、花时间、花精力投资自己。
以上，是我游泳两年半、健身一年以来的切身感悟，也算是对自己坚持了这么久的良好习惯做以小结。未来，愿多了一种身份的我能够继续坚持下去，一步一步去遇见那个更好的自己。