美食总是让人无法抗拒，享受美食可以说是人类的一大天性。美食，是人们对食材合理利用的一次升华；美食，是人们对食物完美搭配的一种形式；美食，是人们对身体健康负责的一种方式。
美食似乎是减肥的天生克星。减肥最大的秘诀是“管住嘴，迈开腿”，“管住嘴”就在暗示减肥的我们要与各种美食挥手说再见。天哪！民以食为天，美食的存在让减肥的我们可望而不可及呐～
作为一个正在减肥的吃货来说，每日三餐很重要。早上，泡燕麦（酸奶）➕手撕面包；中午，正常进食；下午，吃很多种蔬菜，少吃饭；晚上，美丽芭蕾天鹅臂、keep训练计划。这些都是放假期间的常态和减肥日常安排。减肥最重要的是坚持，最难的也是坚持。曾经无数次下定决心要减肥，但都失败了。三天打鱼 两天晒网，没有坚持，根本不可能减肥成功。
进入大学，大家都开始收拾打扮。校园里面好多小姐姐身材都很棒，人美身材好。这次不经投以羡慕的眼光，再看看自己。沮丧…所以，这次寒假狠下心，逼自己一把，不试试怎么认识更完美的自己呢？啊哈哈哈……年后，每天的运动量都固定了。
2020年2月，运动打卡开始。期待有好的结果，每次训练都很累，但是再辛苦也要咬牙坚持，把握当下，才能遇见更好的自己！
（附上之前的美食图片）
减肥小目标是指在减重过程中，制定的一些个人化、可行性强的小目标，旨在更有效地促进减肥效果。以下是关于减肥小目标的详细解释：目的与意义：提高减肥效果：通过设定具体、可实现的小目标，逐步达成最终的减重目的。调整心态：小目标有助于保持积极乐观的态度，避免因长期减肥而产生的负面情绪。制定原则：个性化：根据自身情况量身定
减肥小目标是指在减重过程中，制定一些个人化、可行性强的小目标，以达到更有效的减肥效果。此外，减肥小目标还有利于调整自我心态，保持积极乐观的态度，避免因长期减肥而带来的厌食、疲惫、挫败感等不良情绪。制定减肥小目标时，需要根据自身情况进行量身定制。可以从体重、饮食、运动等方面入手，例如每天...
1. 初始体重：175斤 2. 身高：170cm 3. 今日体重：124.4斤 4. 第1阶段15斤小目标：160斤 5. 第2阶段15斤小目标：145斤 6. 第3阶段15斤小目标：130斤 7. 第4阶段15斤小目标：115斤 8. 早餐：黑咖+菜包+溏心蛋+奇异果 9. 午餐：番茄肉酱通心粉+生菜+溏心蛋 10. 晚餐：冰淇淋番薯首...
1、决心减肥：告别肥胖，每年都喊着减肥的口号，尽管年年未能如愿，但坚持减肥的决心永不改变。2、培养运动习惯：选择一项喜欢的运动，不论年龄和性别，运动永远不会过时。如果睡觉也能算是一种运动，那该多好。3、阅读好书：精选十本好书阅读，即便没有颜如玉和黄金屋，也不应放弃读书。读书让人在酒...
1. 初始体重：175斤 2. 身高：170cm 3. 今日体重：130.7斤 4. 第1阶段15斤小目标：达到160斤 5. 第2阶段15斤小目标：达到145斤 6. 第3阶段15斤小目标：达到130斤 7. 第4阶段15斤小目标：达到115斤 早餐：今日未进食（图片显示的是之前的早餐，今天因起床晚直接进了午餐）午餐：糙米饭、...
十个简单的小目标是：1、拒绝肥胖，一定要减肥，虽然这个口号喊了很多年，没有一年实现的，但总算有一颗减肥的心，坚定且永不言弃。2、爱上一项运动，运动不分年龄，不分性别，永远都不过时。如果睡觉也能是一种运动，该有多好。3、看十本好书，尽管颜如玉跟那个家里有黄金屋的人跑了，但是这绝...
1. 决心减重，尽管每年都立志减肥，却始终未能如愿，但内心对健康的追求坚定不移。2. 培养运动习惯，运动是永恒的主题，不分性别年龄。如果可以把睡觉当作运动，那该多好。3. 阅读十本优质书籍，读书不仅能增广见闻，还能丰富内心。即使那些黄金屋和颜如玉的故事不再吸引，也不应放弃阅读。4. 增加收入...
1. 初始体重：175斤 2. 今日体重：139.1斤 3. 第一阶段15斤小目标：160斤 4. 第二阶段15斤小目标：145斤 5. 第三阶段15斤小目标：130斤 6. 早餐：黑咖、芝士肠肠碱水棒、原味盐面包、烧麦*1、水蜜桃、黑芝麻小方*2、薏湿膏*2 7. 午餐：新疆炒米粉 8. 晚餐：炸鸡、雪媚娘、毛巾卷、...
……所以，我们需要解决这些阻碍，而最根本的，就是将大目标拆解为一个个小目标。大目标：减肥，从150斤减到120斤，30斤的目标。小目标1：一个月减肥3斤；小目标2：每周四次减脂运动；小目标3：每次运动40分钟；小目标4：先从初级减脂运动开始；小目标5：每两周做一次评估并适当调整难度。你看，...
