大概有五年这方面的经历，断断续续的，中途请教过知乎上的大神，也浏览过戒撸吧（对实际作用是有益的），如果单从戒的目的出发，你能做到，而我想和大家分享的是如何正确认识。
我先从百度百科中查了下撸管，我们来看它是有一个科学术语的，叫做自慰。靠自己的能力来解决性胀满，宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。
我们先来肯定两件事。
1.有性需求和性幻想是一个正常的需求。
2.性欲和性是有区别的。
往往网上有两种声音，有害或是无害。不要做到妖魔化这个行为。对于他在身上到底有没有害，我个人认为和节制有关，但是有一句话我分享给大家，最害人的不是撸的行为，从长远来说最害人的是AV或是传递给我们思想。
① 性和性欲
我们来区分性和性欲的区别，性是人的正常需求，而欲望是不可能得到满足的，欲壑难填。那么这个时候AV应运而生，我举个例子来讲，为什么AV会有多样的剧情，会有各种花样，是因为需求，是因为要满足欲望，你会发现这是无止境的。
② 大脑机制
当你每次看到很敏感的字眼和图片时，你是不是会迅速联想，因为你每一次看都是一次刺激，而每一次刺激都会加强敏感度，这就是你每次都会形成联想的根源，你只要稍加刺激，大脑就会接收到你要撸管的行为指示。我认为这是对青少年最大的毒害，好比你只要看到丝袜，看到裸露的肌肤就会立即起反应。
③爽？
我们来看为什么人要自慰，因为性需求，或者说是因为“爽”好比别人奖励你吃糖，你发现甜，所以想要吃糖，可是当我们看不到糖的时候，大脑是做不出提醒我们吃糖的指令的，这个奖励机制恰恰组成了完整的流程，我们第一次是因为需求和好奇，接着我们试了第一次，很好，得到快感，这个快感，这个爽源自于哪里，幻想没错，这是达成的手段，但是当我们利用这种途径不断奖励自己的同时，你还在不断刺激自己的敏感点，直到有一天，你走到哪里，你看到的都在提示你，你需要吃糖了。
这里我留下一个问题，这样的快感这样爽是真实的吗？让你爽的是动作还是你脑子里想象时生出的物质？
再来讲一个大家的误区，用道德约束这个行为为什么不能成功，为什么难起效，我是重复过这种体验的，百度云卸载又下载，反反复复，资源清空又还原。认清行为的本质，对性的需求是天性，道德要求是后天要求的，当你出现负罪感和愧疚感时，就注定走进了一个误区，正确的认识性需求和性欲需求的区别，一个建立在先天，一个建立在一个完整的习惯体制。
人都是用上半身来支配下半身的，我想对欲望不加控制最大的危害是你会成为一个下半身控制上半身的人。
手淫并没有那么可怕，他本来是一种正常的需求，但经过扭曲过，他成为了一种病态的需求，人是需要满足感的，因为人天生有匮乏感，和动物不一样，它吃饱了交配了，这种感觉就消除了。那么人呢，因为自慰满足自己，那种匮乏感消除了吗？没有，自慰不能解决生活中，人生中的任何一个问题，它只能帮你逃避问题，你只是用一种办法在逃避问题，你认为它能解决人的匮乏感，不可能的，欲望得不到满足的，你只会沉沦在欲望当中。
正确认识欲望，然后节制自慰次数，你就能做到真正意义上戒除。这不是一碗鸡汤，我不会说克制住自慰，你人生从此圆满快乐，这也不是毒药，告诉你自慰很好，很常态，我想把我所知的分享给大家，留给大家思考，问自己你到底需要的什么？如果是爽，请你节制，我不要求你克制，如果是其他的，请你抬起头，好好迎接明天。
尊重自己，认清自己。