身体是自己最真实的朋友。累了睡一觉就能够恢复体力，但是心累了呢？
图片来自网络在生活中，我们为了生存，不得不去委屈求全；不得不去做违心的事情；不得不拖着劳累的身体，硬撑着工作。
我们不是不知道，累了要歇一歇。我们只是很负责，想把事情做到完美；想得到领导和他人的认可；想让自己有更好的发展；想让自己生活的更好一些。……但是在工作中再多的工作，只要我们心不累，就怎么也感觉不到累；如果在工作中心很累，哪怕只有一点的工作，我们也感觉到很累。……
最初我们可能是心情不好；内心很焦虑；睡眠不好；不想说话；不想动；不愿与人交流；遇事反应慢；很憔悴；容易哭泣……如果我们对于这些症状没有及时的应对处理，久而久之在我们的身体会出现以下症状，如：抑郁症、躁狂症、头疼、掉头发、耳痛或听不到、眼睛看不清、脖子僵、喉咙老咳嗽、手指受伤、无原因的背部痛、乳腺增生、乳腺癌、胃痛、腿痛、膝盖痛、脚板不舒服等等。
图片来自网络现在的很多疾病都有心情不好，心累了有关，所以当我们心情不好的时候，心累了的时候，我们要学会释放，要学会调节自己的心态，让心休息一下！
只有我们学会自我调节，学会释放自己烦闷的心绪和疲惫的情绪，我们才能快乐！
如何自我调节呢？方法有很多：
1、心累了可以去爬上，在爬上的过程中，身体和心灵能得到放松，而且当登上山顶时，会很有成就感，不好的情绪会随风而去，再去看待事情会很全面。
2、心累了可以去旅游一下，放松自己，在全新的环境，心情会很好，不好的情绪容易得到释放，心胸也开阔起来，想问题也不在钻牛角尖了。
3、心累了可以去找知心的、信得过的朋友，把自己郁闷的心情发泄出来，当把自己遇到的事情和知心、信得过的朋友说后，心情会很好，而且还能得到很多忠肯的建议……
4、心累了可以去运动或健身，并坚持一段时间，运动和健身可以转移人的注意力，这样也容易让自己更清楚的看清自己的情况，并作出正确的判断。
4、心累了可以去KTV大声歌唱或者找个没人的大声喊叫一下，这样也许也能使你的心情得到释放。
……
方法有很多，当然我们每个人的情况都是不一样，所面临的事情也是不一样的，但是我们都会有心累的时候；心情不好的时候，当我们遇到这些情况时我们可以去歇一歇，放松一下，调整好自己的心理状态，这样我们才能更好的继续前进！这样我们才会使我们的身体处于健康状态！
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