如果你不同时放弃对分心事情的依赖的话，深化专注度的努力就会受到影响。——《深度工作》作者Cal Newport
时间是人生的终极货币。但在一个随时跟屏幕连接在一起的世界里，更确切地说人生货币是没有花在屏幕上的那些时间。
你不花在看屏幕上的时间总量反映了你实际生活的质量。
你可以利用屏幕来娱乐自己制作出色的工作。但那项工作尽管有趣而且重要，应该在现实生活中能为你制造出更高品质的生活。
你每天远离屏幕的时间有多少？
也许更重要的是，你在黄金时间，也就是早上和晚上盯住屏幕的时间有多少？
你对待这个世界和周围的人做到了如何的身无旁骛？你把多少时间和真诚的关注留给了自己所爱的人？他们感受到了多少你的爱？
作为一名来自艰苦地方的父母，我知道孩子需要知道你爱他们。他们需要感受到有保障。研究表明，父母爱玩手机的习惯直接影响着情感健康以及孩子将来的习惯。