亲爱的朋友们，大家晚上好！
今天是不是看到我的餐桌上的菜都特别的素雅，确实是的，晚上为了等孩子下课吃饭比较晚，所以就不能太荤，汤里面加两个肉圆就可以了。还有就是今天桌上的木耳比较多，一方面是因为爱吃，另一方面现在是秋冬季节，比较干燥，而木耳具有益气强身，滋肾养胃，并且能够起到抗血凝，软化血管，降血脂等功效。
木耳的好处有很多，所以我们经常要多吃些不光是大人，孩子也是一样的。木耳中含有大量的蛋白质，铁，钙，维生素和粗纤维，其中它的蛋白质含量和肉类相当，钙和铁的含量也比一般肉类要高很多，维生素b2是蔬菜的十倍以上。
木耳不光营养价值高，凉拌，炒菜，烧汤口感都非常好。
爱宝贝，爱家人的妈妈们可经常选择！