2018年3月14日的我，你好。我从2019年写来这封信。
回望你走过的这一年，我为你感到痛心。这一年，你依然麻木的做着简单重复的工作，浪费着生命。生活其他面向的重大主题也毫无突破，就像是把2016、2017年，重新复制了一遍。
说实话，我很不能理解为什么你会如此害怕，你到底在害怕什么呢？改变对于你到底意味着什么，让你如此抗拒。你厌恶这一切，却总也不改变。
连我都不喜欢这样的你，你知道吗？我对你满怀期待，以为你能有所突破，然而总是失望。不要可怜兮兮的哭，脆弱不是借口。难道你就不明白，如何过一天，就如何过一生吗？你希望一辈子就这样重复下去吗？
我还会再给你一年机会，到时候还是这副德性，别怪我在未来再也不见你！
收到这封信的时候，我懵了。原来又重复了一年，真是灾难。同时，我感到心痛万分，未来的自己竟然如此讨厌我。她竟然不能理解我，难道我想这个样子吗？怀着气愤，我写了一封回信。
未来的我，你好：
看到你的来信，我气坏了，你说你搞不懂我为什么不勇敢、不改变。我还想问你呢？你那里来的这么大的戾气，你怎么就这么讨厌我呢？我是不够好，但至于你如此厌弃我吗？我也不懂你这是怎么了。你是从什么时候开始就讨厌我了呢？是不是从小到大一路以来你都对我不满意呢？你所喜欢的是别人的人生啊，你所讨厌的我，正是你自己啊。
也许我们俩都需要静一静，去想清楚迷惑不解的答案。在平和的心态下再写信吧，我真心不愿意这样彼此抱怨，彼此伤害。
对了，我最近在看一本书，里面提到心智化和觉察，我想我们都缺少这个，值得好好去练习。我初步的理解：心智化是一种在抽离的状态下反思的能力。而觉察是一种临在当下的均衡的注意力。
我想心智化需要更多的理性专注在一个问题上进行思考。而觉察更多是对当下发生的一切保持开放和接纳的态度，允许变化。
心智化和觉察是一种双螺旋结构，同时培养这两种能力，成长也会螺旋式上升吧，然而提高并不容易，需要在一人一事中刻意练习。
与君共勉 !