今天第一次通过QQ群这个平台体验直播，这确实是一种全新的体验。我从小伙伴们的演讲以及教练的点评当中学习到了很多。
1、学会给自己松绑
直到现在回荡在耳边的还是Tom教练的那句“没关系，敢于挑战自己就迈出了第一步”。做事情之前过多的思考以及顾虑会将自己捆绑得死死的，动都不能动。而Tom教练则帮助以及引导我们自己学会给自己松绑，让我们敢于向前迈出第一步。
2、成长需要沉得住气
在成长的过程当中，我们总是希望能够“速成”，只要练那么几下就看到自己想要的结果。殊不知，成长岂是如此容易之事？它需要的是长时间的努力、总结、反思、调整、再努力。其实，也没有什么事情非要急匆匆地去做。成长也是如此。
3、演讲的小技巧
（1）找安静的地方
（2）选重要的细节
（3）起独特的标题
（4）用合适的修辞
（5）考虑演讲对象
行动学习理论认为，人要掌握一门技能，需要有10%的时间学习知识和信息，70%的时间练习和践行，还有20%的时间与人沟通和讨论。听教练的节目就是学习那10%的知识和信息，但是这并不意味着就自己就成为了一个口才很好的人，更重要的还是那70%的践行以及20%的讨论。用实践打磨自己，用行动提升自己，我们一起加油！