哈喽，各位亲爱的看官，你们期待以久的米亚，要来给大伙儿讲“信念”了，让你们等这么几天，真不好意思啊。
（看官白眼一翻，抠着鼻子，冒着画外音：谁期待你了？谁期待你了？瞎得瑟个啥，没见点击量辣么低吗？）
看看，各位，这就是米亚今天要和大家来掰扯的第一个内容，就叫做“妄念”。
什么是妄念？
就比如米亚一上场，就大大咧咧的说，“啊啊，各位期待已久啊，让众位好等啊。”这就是妄念，虚妄的念头，说白了，就是米亚自己瞎想。
再比如，看客们说谁期待你了，谁期待你了，瞎得瑟。这也是妄念，一是米亚的妄念，觉得看客们可能真会这么不屑，二是米亚在杜撰看客们的仪容。而另一点呢，如果看客们真觉得米亚得瑟，这也是妄念，因为米亚很可能并没有得瑟，只是写文需要。
所以，未经证实的，没有事实依据的揣想，都有可能是一种妄念。
还有呢？米亚说各位期待已久，这么个念头也可以称之为执念。执着于可能有人等着看我更新呢，矮油，我得赶紧着写啊，那么这就是执念了，用佛教上的话来讲，这叫做：施主，你着相了喂。
看客们又要说了，艾玛，忒上纲上线了，俺啥也木有想，俺不过是走过路过进来瞅瞅你玩儿啥。
那好，我来告诉你，我准备玩儿点啥，啊哈哈哈~~~~（阴险一笑，开始挖坑。）
昨儿个中元节，对吧？据说阎王老爷昨儿个开轰趴，大宴四方，那啥啥门大开。然后吧，我们家老太太大清早就说了，闺女呀，今儿可是中元节啊，大清早的跑啥步呀，不！准！外！出！
晚上老太太又说了，我滴个闺女呀，晚上下班赶紧回家啊，哪哪哪都不能去啊，乖乖呆家里，散步也不能去，下班路上看见那蜡烛元宝什么的，记得作个揖啊，可别扰了先人进食啊。
这叫什么呢？这叫执念，老太太执着的认为，大清早和大晚上都是神鬼出没之际，不得外出，会扰了先祖。你问她，我上班咋办？老太太真会思索一二，然后告诉你，你能不能请个假不出门啊？或者大中午阳光盛了再出门那。
您估计要说了，哎哟喂，这谁家国宝啊，还让不让人活了啊。
在我们看来，老太太这念头是不对的，可是老太太认为自己没错呀，打老古时候就这么传下来的啊，不能坏了啊。老太太执着于这个念头，始终不放手。
咱再说一个小故事，说有一姑娘吧，刚处了一小伙，某天俩人约好一块去看电影呢，姑娘急不愣登的随脚踹了双鞋就出门了，等见着小伙吧，才发现自个儿着急蹬的那双鞋已经豁口了，这可好了，一整个晚上，姑娘那是坐立不安啊，一双脚挪过来摆过去的，愣是不知往哪放。小伙儿就纳了个闷了，这电影这么不好看？姑娘是不是着急走啊？于是，电影散场后，小伙儿就赶紧的把姑娘往家送了，本想着第二天再问问姑娘啥意思的，结果第二天临时接到通知，紧急出差，根本来不及跟姑娘言语一声，就出差去了。
这可把姑娘给急了，见天儿的唉声叹气，说自己完了，整个人都不好了，那小伙肯定看到她豁口的鞋了，不要她了，这回完了完了，嘤咛一声，小腰一拧：俺滴个七舅姥爷哎，俺失恋咧，俺男人不要俺咧，他肯定讨厌俺咧，俺从来就处不好对象，俺不要活了！俺要上天台去想静静！
这里面出现了什么呢？出现了限制性信念，姑娘因为某一件事没做好，就全盘否定了自己，一件事没做好，就认为自己没有一点好的。
在易仁永澄的分身术训练营中讲到，限制性信念，会将你整个人都困得死死，在原地动都动不了。
那么限制性信念是不是就这一种呢？非也，非也，限制性信念在心理学上来讲，一共有三类：以偏概全，绝对化要求和糟糕至极。
所谓以偏概全呢，就是刚故事里那姑娘，一件事没处理好，便觉得自己整个人都不好了。各位看客是不是也有过相应的经历呢？
比如，老板说，翠花啊，赶紧的给看文的客官上盘酸菜开开胃啊。翠花哦了一声，然后给各位看官端了杯茶水，老板一看，哎嘿，你咋这笨那你！让你上盘酸菜你都上不好，你脑子都干哈去了啊？啥啥都干不好，你咋不笨死啊你！
各位，看看，这就是以偏概全。被boss臭骂这种事，我想，各位多多少少都有过吧？当然，您要是在易仁永澄老师手下当差，估计不能这么被骂，哈哈~~~
为什么说在易仁永澄老师手下当差，不会被这么骂呢，因为永澄老师说了：
人是没有办法，针对自己的身份评价这种事情，能轻松容忍的，这个特别难做到。
所以大家一定要注意，你做一个积极主动的人，你最好就别评价别人。为什么不要评价别人，简单来说，你没有办法，还原到他所处的状态，他的身份，他的特点，他所经历的一切，然后去理解他到底在做什么？而你没有办法还原，你就别张嘴叽叽歪歪的，因为旁边还有比你水平更高的人，一看就看出你的水平高低。
我们再来看看什么是绝对化要求，比如刚才所说的，中元节，老太太不准闺女出门，这个基本算得上是绝对化要求。
那么还有什么是绝对化要求呢？易仁永澄老师在他的分身术训练营中提到一个词，叫做“应该的暴君”。什么意思？就是你应该干嘛干嘛，比如说，你应该给米亚打点赏啊，都蹲这看这么久了，啊哈哈哈。
还是哪些呢？我们常遇到的，你应该赶紧写作业，你应该好好学习，你应该马上去扔垃圾，你应该赶紧把这材料弄好，你应该马上拜访客户，你应该停止玩游戏，你应该立刻睡觉，等等等等。。。
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应该这个词，它就是一个典型的，绝对化的要求。这个信念，非常非常的麻烦，叫应该的暴君，它这种应该一旦出现，你就带着期待就出来了，而对方如果不这么做，你的情绪就上来了，你想想看自己有没有这样的情况。
那么，看官你要问了，我如何才能避免成为“应该”的暴君呢？来来，再次请出高大壮的美瘦子易仁永澄老师赐您点儿金玉良言：
但凡你遇到了，说你应该怎么怎么怎么做，但凡遇到这个事儿的时候，要立刻反省，立刻做分身，我哪里能力不足了？赶紧分身一下，这个时候才可能，避免掉你对他人的绝对化要求，避免了这个，你可能就能避免到后续的，各种因为期待没有达成，而带来的各种各样的情绪，因为情绪而导致的各种踢猫效应。
咱们再来看看“糟糕至极”，糟糕至极都有什么呢？糟糕至极包含：无助、无能力、无价值。这三大类，其实，咱们也常常能遇到。
比如小王，出门去打单（谈合约），他期待的是一击制胜，可是结果呢，单黄了，被竞争对手拿下了。小王回公司后就跟老板说，老板那，不是我军无能啊，是敌军太狡猾啊，敌军派了个销售精英跟我抢单啊，您想啊，我一销售新人，哪儿抢得过人精英啊，再说了，我资源不足啊，咱公司也没给我派个售前顾问协助协助神马的，我一个人啃不下这大单啊。哎呀，我完蛋了，我是不是不适合做销售啊，老板您能不能给我转个岗啊。
转头呢，小王跟同事小张说，唉，我肯定完蛋了，糟糕透了，老板估计会炒我鱿鱼了。不过也没事哈，反正谁刚开始做销售不都被人抢过单嘛，此处不留爷，自有留爷处。
在这个故事里，小王先后出现了无能力，无助，无价值的状态，比如小王说我资源不足，这是没有能力。说没有售前顾问协助，这是无助。说能不能给转个岗，这是无价值，觉得自己已经达到极限。最后，小王又给自己来了个自我安慰，反正谁刚开始做销售都这样。这些，都属于错误的信念，自我限定，把自己限制的死死的，无法往前继续发展，无法继续跑下去。
好，那么信念是怎么来的？永澄老师说信念大约来自四个方面，最主要的方面，就是甜面包热汤模型，即动机产生行为，行为获得奖励，动机一旦满足，触发器的敏锐度就能得到加强，再次触发。永澄老师引用了“守株待兔”的故事，守株人第一天捡到撞树而死的兔子，虽然是偶然事件，但捡到兔子的事件形成了奖励，增强了触发器的敏锐度，产生了“哎，我明天如果再来，是不是还能捡到兔子呢”的动机，从而引发第二天再去守株捡兔子的行为。
你不断做一件事情，行为反复做，然后反复得到奖励，你对这个事情就反复的加强，从而形成信念。
其次，信念来源于他人的迁移，比如家庭教育，学校教育，环境教育等等，我们不断受到他人的意识形态影响，不断的传承祖辈留下的东西，它会形成一种信念。比如前文我们提到老太太说中元节不能出门，是来自祖辈的意识形态迁移。
再次，信念来源于你的自我想象，你透过自己的想象，为自己打造一个又一个信念。
最后，信念来自前世、家族或者系统的先天因素，比如小孩子，有时候会下意识的害怕一些东西，做出一些不太符合年龄的事，但并没有人教过他。比如说趋利避害这种信念，它就是写在你的整个人的底层代码之中。
讲了这么多信念，那么各位看客可能要问了，既然有这么多的信念，你要如何用正念照你去战斗呢？
我们首先看看什么是正念，正念这个东西，佛教里常常讲，要有正念，要有正信。
比如，佛教里面常常说，各位信徒，大家学佛一定要正信，要正念，要有正确的信仰、正当的信誓、正轨的信解、正直的信行、真正的信赖，要从教义上去理解佛教。而不是某个法师招招手说，来来来，这位善信，老衲观你面堂发黑，似有凶兆，看你与老衲有缘，只要你随缘供养，随喜善款，老衲就替你消灾解难，逢凶化吉。各位看官，请记住，但凡说你布施点钱，就能替你解难的，大抵上都不是正信正念的宗教。
那么，日常生活中的正念是怎样的呢？又要如何来让自己充满正念，照我去成长呢？
请看永澄老师的神器——白兔爱肥鹅成长模型。
“白兔爱肥鹅BTAFE”的信念模型
Best。你已经做到了当下最好的自己。
Three。任何一个问题都有至少三种以上的解决方案。
Abundant。你的资源是丰富充沛的
Flexible。做事要灵活，方法不同，结果不同
Effective。有效果比有道理重要。
Best，你已经做到了当的下最好。
比如有些人骂孩子，你个死孩子，怎么什么都做不好。这个时候，如果你能够觉察到这个信念，你就会想，哎，不对呀，他已经做到了自己当下的最好，那么他为什么还是这样，是不是我给的资源不够？所以，当你的信念发生变化的时候，你的行为方式也会发生变化，你停止臭骂，教孩子以后要怎么怎么来做，那么孩子也能成长，你也开心。
第二个，Three，任何一个问题都有三种以上解决方案，让自己在刺激和回应之间能够多一些选择余地。
第三个，Abundant，你的资源是丰富、充沛的。任何一个人的资源都是充沛的，关键！你一定要记住，关键是你要张嘴要，如果说你身边放着各种各样资源，你没有目标，那自然是没法用，而你有目标，你又不张嘴说，你这个资源，永远不会到你这来的，这也是吸引力法则的一点。
第四个，做事要灵活，方法不同，结果不同。Flexible，在你成长过程里面，你是不是设置了，各种各样的僵化的内容，最后做不到。而这种情况，错在哪？错的你不灵活！灵活，需要方法不同，结果不同，你千万不要想说，我用同样的方法，得到不同的结果，不可能。
最后一个，有效果比有道理重要。来，各位父母，你扪心自问一下，批评完孩子之后说，你说，你说，你说我说的有没有道理？有道理，你怎么还不这么做啊？对吧？我就想问问，有道理有用，连效果都没有，你讲的那个道理，真的是有用的吗？对吧？有效果比有道理重要。
所以我把上面的信念，合成一句话，这句话叫做，我的资源是充足的，所以在遇到问题的时候，能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并且让自己做到最好。
怎样，各位，您在看完上述模型之后，是不是有信心带着正念去成长，去战斗了呢？
来来来，最后，跟我念，朕能亮，我能亮，正念照我去成长~~~~