一、早睡早起
杜聪自控力学习第二十天 杜聪自控力学习第二十天二、日程安排、三只青蛙工作法
杜聪自控力学习第二十天 杜聪自控力学习第二十天三、晨间日记
杜聪自控力学习第二十天 杜聪自控力学习第二十天 杜聪自控力学习第二十天四、早起跑步锻炼
杜聪自控力学习第二十天五、阅读写作
杜聪自控力学习第二十天 杜聪自控力学习第二十天六、专注练习
杜聪自控力学习第二十天七、冥想
杜聪自控力学习第二十天八、理财
杜聪自控力学习第二十天九、周复盘
杜聪自控力学习第二十天 杜聪自控力学习第二十天十、今日复盘
时间管理(第20天睡前复盘）
理性目标：进行了本周学习复盘
体验目标：带病坚持跑步，我想知道自己的潜能有多大。
客观：过去一天里，对你来说有哪些重要的启发或活动？
今天坚持跑完第20天，但是得了肠胃性感感冒，不忌嘴这个坏习惯要改变了。
这一天当中，有哪些事情的发生让你产生了挫败感？
身体欠佳，得了病毒性感冒。
诠释：回顾了这一天后，你会如何总结过去这一天来你的收获呢？
早起跑步小目标完成20/21,很开心。
回顾了这一天后，你会如何面对你过去一天来的挫折呢？
接下来的21天全方位的了解自己的身体，管理好自己的身体。调整心态，调整自己，继续努力。
决定：这一天的经验和学习内容如何影响你明天的计划？
唯有坚持，自律成就梦想。下一个21天计划开启！