昨晚跑完步到家已经十二点多了,洗刷完,已经很晚就没有发。
今早更新打卡,跑步减肥第9天,每天八公里!
这段时间跑下来,有个小体会:
跑步前和跑完步,务必做拉升运动,正常5-10分钟,不然跑步达到一个小时,第二天腿或脚会很疼!之前忽视了,昨晚跑完做了拉升,今天基本上没有多少疼痛感!
下面是跑步截图,因为跑完步已经超过12:00,所以显示时间就是10.16了。。。
10.15周二 连续第9天跑步打卡 8公里【第10篇】昨晚跑完步到家已经十二点多了,洗刷完,已经很晚就没有发。
今早更新打卡,跑步减肥第9天,每天八公里!
这段时间跑下来,有个小体会:
跑步前和跑完步,务必做拉升运动,正常5-10分钟,不然跑步达到一个小时,第二天腿或脚会很疼!之前忽视了,昨晚跑完做了拉升,今天基本上没有多少疼痛感!
下面是跑步截图,因为跑完步已经超过12:00,所以显示时间就是10.16了。。。
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