去年有客户问我，如何解决对未来的恐惧。如果你去注意，就会看到你绝大部分的痛苦都跟当下无关，只是因为你恐惧会无法承受将来可能苦难。多数的精力被过去和未来牵扯，哪里有时间活在当下。
这里可以给一个小的方法：一个小时一次，停下来注意一件此时此刻正在你眼前的人、事、物，像眼前的景色，周围的人，然后说“我在这里，一切都很好”。当你更多的专注在当下，创造和快乐就会慢慢聚拢，而焦虑也慢慢退场。
如何解决对未来的焦虑
去年有客户问我，如何解决对未来的恐惧。如果你去注意，就会看到你绝大部分的痛苦都跟当下无关，只是因为你恐惧会无法承受将来可能苦难。多数的精力被过去和未来牵扯，哪里有时间活在当下。
这里可以给一个小的方法：一个小时一次，停下来注意一件此时此刻正在你眼前的人、事、物，像眼前的景色，周围的人，然后说“我在这里，一切都很好”。当你更多的专注在当下，创造和快乐就会慢慢聚拢，而焦虑也慢慢退场。
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