今天早上微信朋友圈上收到一条留言说“情绪不是处理”是去“陪伴他，倾听他，那就是你的人生功课”。
我今天想想还是回第一轮去陪伴我的内在小孩一段时间。
我的人生功课有一部分是关于“情绪的”我不是一个去能够和自己情绪相处的人，或者把他直接投射出去或者在哪里想要找个情绪依靠，总之很多时候想从外界去寻求帮助。
我今天冥想的感觉是内心有点煎熬，因为我感受到的感觉是，焦虑，担心。我就在那里陪伴自己的感觉，很难受的感觉。冥想完结束以后这份感觉倒是好了很多。
晚上，还是第一层。现在冥想有点容易出神，特别是还在做第一层的冥想。但在第一层似乎更加能够让我感觉一下自己的情绪，我想多陪陪她吧。