这几天吃完饭，我开始接受胃里并没有被填的满满当当的感觉——很不习惯，甚至有点没有安全感，但是改变不正是应该这个样子吗？
我是俩娃职场妈，说起来汗颜，自从当了妈妈之后，我在工作升迁方面的追求完全放下了，工作生活重心转到了维持工作生活的平衡，并根据生活发展的走向不断调整。
说起来轻松，但是真正做起来却发现想得明白，却做得糊涂，因为我要面对的生活是这样的：
1、工作无需承担太大的责任，但是日常工作琐碎，但需细心。
2、老公中年二次创业，原本的小康生活回到了举债前行的日子。
3、孩子没有老人帮忙、老公也是各种责任，孩子的学业、生活起居都在我身上，又因为经济压力不敢辞职。
生活的焦虑和不安全感总像是一把悬在头上的达摩克斯之剑，于是妈妈们的通病吼功、神经质在我身上非常典型。
我的生活一个字可以概括“满”——
虽然带孩子、工作都很忙，但是依然利用一切能利用的时间学习，让自己忙起来。
对自己的焦虑和不安全感不想承认，于是即使有那么一点点时间，也都用半夜读小说追剧不让自己静下心来看到这些。
甚至在吃上，几乎逢吃就把胃塞的满满的，否则总感觉不踏实——可想而知，什么身材、体态从我这儿统统什么都不是。
直到有一天，偶然在朋友圈看朋友分享清新冥想的学习体验，一向对瑜伽、冥想感兴趣的我意识到，是时候做些改变了。
于是，我也开启了轻课的清新冥想之旅，试着每天用15分钟，让自己安静下来。
冥想这事，不是你想静下来就能静下来的，好就好在，静心冥想的引导每次都是从一段专题学习开始。
从乔布斯等人每天坚持冥想，冥想所带给他们的感受，慢慢引导着，让我也能够静下来。
专题学习从最初的《禅者的初心》和《当下的力量》中的精髓开始，慢慢的过渡到比较专业的心理学认知《欲望的演化》、《梦的解析》、《行为心理学》和《象与骑象人》，从静下来到慢慢看向自己看向生活，再继续进入《深度工作》、《认知天性》、《刻意练习》和《自控力》的自我成长专题。
通过呼吸引导练习，我终于慢慢学着不让自己被嘈杂的声音和忙碌的假象所迷惑，放下所谓的“充实”伪装看向自己。
生命留有空隙，阳光才能够照下来——太满的日子，并不是让焦虑和不安全感消失了，只是在这样的满中累积起来。
我看到了自己的焦虑、不安全感，继而我又学会看清焦虑和不安全感的真相——因为我没有活在当下。
因为清新冥想，我认识了一些朋友。
虽然因为忙碌和性格很少说话，但是即使默默地围观伙伴们的感受和体会也是一种成长。
虽然说，学习成长是自己的事情，但是有班长和一群同学的督促，一份成长变成一个习惯才变得更加顺畅起来。
美国的皮克·耶尔(Pico Iyer) 写过一本《安静的力量》，有读过之后总结，安静可以改变世界。
在养成每天静心冥想的习惯之后，我才知道，作为一个普通人，我们其实是没有办法改变太多的外在世界的，但是真真正正让我们受益的是改造自己的内在。
王阳明曾经说过心外无物，当我们看清楚自己焦虑和不安全感的实质，其实是活在了过去和未来，而那些终究是我们现在无法改变的。生命的本质只在于当下。
当学会专注当下的时候，我们才可能更好地迈步，更好地前行。
慢慢学着耐心地看待孩子们的成长、慢慢地学会体验琐碎之中的小确幸。
当专注于此，才恍然发现，原来世界一直都很好，只是我以前不曾发现。
当专注于当下，才更加体会，原来安静真的能够改变世界。
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我是晨光微晓，学英语、爱绘本、专注育儿心理、育儿经验分享的俩娃妈，欢迎关注交流。