本报告对我个人的情绪管理进行了一次自我分析，以帮助我更好地控制自己的情绪。我通过自己的观察和反思，得出了以下四个结论：
第一，我明显有一种强烈的抑制情绪的心理机制，当我有动物冲动，情绪激动时，我总是倾向于将自己的情绪进行强烈的抑制，并限制自己的情绪发泄，这会导致我的情绪压抑，思维进入停滞的状态，影响到我的心理健康。
第二，我在管理恐惧情绪上还存在某种僵化的观念，即“恐惧意味着危险”，不断加深着我对恐惧的畏惧心理。当面对风险时，而不是更加积极地对待，我只是无助地消极地去缄默躲避，从而使我陷入了恐惧窘境，而获得正确的结果，以及恢复情绪失衡的平衡，似乎已不可能。
第三，在处理情绪的问题时，我容易暴躁、偏执、固执，这是由于我害怕自己的决定可能会遭受挫折，甚至承受耻辱，而且往往还不敢去讨论和表达自己的真实感受，从而造成了事情处理的混乱。
最后，我发现自己在压抑消极情绪方面缺乏有效的手段，以致强大的情绪过度了，或者压抑住它们却无法有效地释放，久而久之就会使自己变得孤独、孤立，或者丧失自信心，而且自己也拒绝接受别人对自己的帮助。
在这次自我分析的过程中,我对自己的情绪管理有了一定的了解，未来会继续努力改变和完善自己的情绪管理能力，摆脱情绪的抑制、客观思考、谨慎行动，让自己高效地去管理情绪。
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