羽毛球俱乐部筹建计划

羽毛球俱乐部筹建计划

深圳，一个工作节奏飞快的城市。

当你在白天忙碌而又重复的工作之后，回到家里，你是否感觉到身心疲惫啊？

你是否感觉到在公司几年除了和业务相关的同事经常接触之外，和其他员工形同陌生人啊？

你是否感觉到自己的健康状况一天比一天差，身体一天比一天笨重？

你是否感觉到你的工作有时候总有一些堵塞不那么顺利？

作为运动健将的你是否感觉到在这里想运动而没有合适的场所和人选？

想锻炼身体的你是否对选择何种运动来锻炼自己的身体感到无助？

你想得到改善吗？机会来了！

羽毛球俱乐部――――――――现在筹建

俱乐部相关内容：

羽毛球俱乐部是主要由公司员工自行组织参与的群众性体育组织，属于非营利性组织。

俱乐部宗旨是在遵守公司有关规定、不影响公司正常运转的前提下联合公司内部的羽毛球爱好者，开展以公司内部为主的羽毛球运动，为公司羽毛球爱好者提供一个展现自己、提高自己和

相互交流的平台，丰富员工的业余活动。俱乐部旨在建设成一个拥有拼搏、吃苦、进取和团结精神的团队，以促进公司精神文明建设，增进参与员工之间的友谊，并增强体质和提高运动技术水平。

活动资金来源：

1． 公司赞助

2． 会费收入

3． 其他赞助

活动内容与费用说明

1． 活动由俱乐部工作人员组织，征求会员意见。

2． 每周一至两次羽毛球活动。时间定在周末下午或平时晚上，场所分为训练场和竞技场。竞技场分组比赛。

3． 聚餐联欢。活动之后会员进行聚餐，交流。

4． 户外活动联欢。定期组织一次到深圳周边野外活动如爬山、露营、烧烤等。

5． 费用主要用于场地使用费、耗材、餐费、饮料费、野外活动车费等。

6． 所有活动一律按AA制，在各会员的费用中扣除。

7． 对于耗材如羽毛球每隔一段时间内按参与活动的所有人员平摊。

8． 所有费用由专人负责，每个月向每个会员提交一份财务报告，并根据各会员会费使用情况，督促其续交费用。若无特殊情况，在个人费用用完之前补充会费。

会员义务和职责：

1． 按自愿原则入会退会。

2． 入会申请（可EMAIL回复）并及时缴纳会费，启动资金为每人100元。

3． 积极参与俱乐部组织的活动。

4． 遵守法律、社会公德，维护俱乐部形象。

5． 对俱乐部活动积极提出建议，对俱乐部决定具有表决权。

工作组义务职责：

1． 工作人员所有工作属于自愿行为，俱乐部不派发工资。

2． 负责预订经济、舒适活动场所以及联系与外界联谊活动。

3． 负责提醒会员相关安全注意事项。

4． 根据会员需要，工作人员负责寻找优秀专业教练员对会员进行训练。

5． 工作人员负责每次活动的顺利进行，维护俱乐部声誉和利益。

6． 羽毛球知识宣传。

7． 工作人员参与活动，费用同会员一样，一律平摊。

8． 逐渐完善俱乐部制度和活动细则。

退会

1． 对于给俱乐部造成较大名誉损害或经济损失的人员，俱乐部有权通过表决给予退会处罚。

2． 所有退会人员不退会费。

3． 凡已退会人员无法再申请入会。

拟建工作组构成：

俱乐部 1名 副 1名

财务人员 1名 组织人员2名 技术人员2名

俱乐部工作人员在招募中，会员在接纳中。

赶快来报名吧，并推举你们心中的合适人选。

Email: cge2000@keybridge.com.cn 陈国恩

webmaster@keybridge.com.cn 黄强海

目前会员：

袁训明、丁后泉、盛泉、丁兵、夏明荣、陈国恩、金纯玉、熊海荣、李刚、蒋梅芬。。。。。。。

附：

深圳南山区羽毛球活动消费水平：

场地费：30――40元/小时/场

个人消费：10－15元/次（含饮料费）

聚餐费：15－20元/次

羽毛球运动的几大特点

一、羽毛球是一种全身运动项目

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟

140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100- 130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

二、可调节运动量

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以50-60分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

三、简便性

1、不受场地的

羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比 赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动 只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来， 就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。

当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。

2、集体、个人皆宜

羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。

3、不受年龄、性别的

羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。

羽毛球运动的价值

一、娱乐性

1、自娱性

羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达 到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种 运动本身充满了丰富的乐趣。

2、观赏性

由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术， 蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟 读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。

二、锻炼性

1、增强体质

羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取 得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵 敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体 的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功 能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

2、培养意志

羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了“极点”∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往

往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)，这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。那么靠什么去坚持，就要靠顽强的意志品质和坚定的信念。

即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你将不会很好地完成该项练习，使练习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。

3、陶冶心理

羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。