营养午餐营养素含量标准
1. 主食类：
- 碳水化合物：建议每餐提供30-50克。 - 蛋白质：建议每餐提供15-20克。 - 膳食纤维：建议每餐提供5-10克。 2. 蔬菜类：
- 维生素A：建议每餐提供500-1000国际单位。 - 维生素C：建议每餐提供30-50毫克。 - 叶酸：建议每餐提供40-60微克。 - 钾：建议每餐提供200-400毫克。 3. 蛋类、肉类或豆类：
- 蛋白质：建议每餐提供15-20克。 - 铁：建议每餐提供2-4毫克。
- 维生素B12：建议每餐提供0.6-1微克。 - 镁：建议每餐提供50-100毫克。 4. 水果类：
- 维生素C：建议每餐提供30-50毫克。 - 膳食纤维：建议每餐提供5-10克。 - 钾：建议每餐提供200-400毫克。
请注意，以上建议只供参考，具体的营养需求因个体差异而异。为了满足整体健康需求，建议依据个体需求和营养师的建议进行饮食计划的制定。
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