早 餐 星期一 五谷豆浆（大米、小米、燕麦、黑米、玉米各10g） 花卷（面粉75g） 豌豆苗炒火腿( 豌豆苗100g，火腿40g) 植物油5g 加牛奶250g 餐 午 餐 米饭（粳米150g） 芹菜炒猪肝（芹菜100g、猪肝50g） 冬瓜香菇鸡丝汤（冬瓜60g、香菇50g、鸡丝50g） 植物油10g 星期二 红豆汤（红豆25g） 金银馒头（面粉50g玉米粉50g） 菠菜粉丝（菠菜100g胡萝卜50g粉丝50g） 鸡蛋半个 植物油5g 酸奶250g 星期三 鸡蛋羹（鸡蛋60g） 什锦素包（面粉100g茄子60g青椒50g熏干50g） 植物油5g 星期四 小米玉米粥（小米25g玉米25g）烙饼（面粉75g） 西兰花炒豆干（西兰花100g豆干50g） 煮鸡蛋一个 植物油5g 星期五 牛奶250g鸡脯吐司（面包100g鸡肉50g黄瓜30g生菜20g） 青椒豆皮（青椒70g，豆皮30g） 植物油5g 星期六 馄饨（面粉75g虾仁50g瘦猪肉50g） 南瓜豆沙饼（面粉30g南瓜25g红豆沙25g） 植物油5g 星期天 三鲜锅贴（面粉75g虾仁50g瘦猪肉50g茴香100g）牛奶250g植物油5g 牛奶250g 酸奶250g 茶鸡蛋60g 牛奶250g 什锦炒面（面粉150g、胡萝卜50g、白菜70g、青菜70g、莴笋70g、鸡肉75g） 卤鸡蛋（鸡蛋60g）植物油10g 米饭（粳米150g） 蒜蓉油麦菜（油麦菜150g） 鱼香肉丝（瘦猪肉50g莴笋50g香菇25g胡萝卜25g） 干贝冬瓜球（干贝50g冬瓜100g）植物油10g 三鲜饺子（面粉125g韭菜100g虾仁50g瘦猪肉50g） 蔬菜沙拉（番茄50g洋葱50g生菜50g黄瓜50g包菜50g） 植物油10g 米饭（粳米150g） 青笋炒熏干（莴笋150g熏干50g） 西湖牛肉羹（瘦牛肉100g香菇50g） 植物油10g 加餐 晚 餐 苹果220g约一个 什锦汤面（面粉50g油菜100g胡萝卜50g蘑菇50g腐竹10g） 小笼包（面粉75g肥瘦牛肉50g） 植物油5g 香蕉200g 樱桃220g 皮蛋瘦肉粥（大米75g皮蛋10g瘦猪肉50g）馒头（面粉50g） 芥蓝炒豆干（芥蓝100g豆干25g） 黑米花生粥（黑米30g花生20g）花卷（面粉60g） 青椒炒鸡丁（青椒100g鸡丁55g豆腐干25g） 植物油5g 甜瓜250g 酸菜肉丝面（面粉125g，鸡肉55g酸菜100g） 拌三丝（海带丝40g，豆腐丝30g，笋丝30g） 植物油5g 苹果220g 红薯小米粥（粳米25g小米25g红薯50g） 馒头（面粉50g） 白菜烧豆腐（白菜200g，豆腐50） 松仁玉米米饭（粳米150g） 木耳炒肉（瘦猪肉70g黄瓜50g木耳10g黄花菜少许） 麻婆豆腐（豆腐100g肥瘦牛肉25g）醋溜土豆丝（土豆150g） 植物油10g 草莓250g 香蕉200g 绿豆薏米粥（绿豆、薏米、粳米共40g） 烙饼（面粉80g） 熘肝尖（猪肝50g，木耳少许） 凉拌三丝（青椒、胡金银馒头（面粉65g玉米面65g） 青菜蘑菇豆腐丝（青菜150g蘑菇100g豆腐丝25g） 酱牛肉 五香鹌鹑蛋60g（约5个） 米饭（粳米150g）西芹百合（芹菜100g百合10g） 红烧茄子（茄子150g） 鲫鱼汤（鲫鱼一条200g、豆腐70g） 植物油10g 植物油5g （松仁25g玉米50g）植物油6g 萝卜、莴笋各60g）植物油5g （牛腱子肉55g） 植物油5g
