青年与社会２０１４年１１月上第３１期总第５７７期 浅谈当代大学生心理问题及心理健康的实现 龚贵兰 （黔东南民族职业技术学院护理系，贵州 凯里５５６０００） 【摘要】随着时代的发展，就业形势的越来越严峻。我国各大高校的学生的心理素质都有待提升。当前，大学生心理 问题已成为高校学生管理中日益突出的问题，加强大学生心理健康教育已成为高校的共识。要做好大学生的心理健康教育， 需加深对大学生心理健康教育的认识，分析存在的问题，有利于找到解决方法。许多同学还存在着许多心理问题并且采取了 极端的解决手段甚至有部分同学还选择了轻生自杀来解决自己偏激阴暗的想法。所以心理健康的构建是十分重要的，解决大 学生的心理问题必须提到日程上来。下文就对当代大学生心理问题及心理健康的实现进行简单的阐述和分析。 【关键词】大学生；心理问题；心理健康；实现 现在的独生子女居多，每个学生都是从小娇生惯养，没 有经历过任何的风吹雨打，所以当遇到一些问题没有顺应他 们的意愿或者是受到打击的时候就承受不了，产生消极的心 理，各种情绪都会迎面而来，但是自我控制的能力比较差， 就需要教师对同学们进行心理教育和心理辅导。学生在校的 时间比较多，所以如果教 Ｉ… 够正确的进行引导的话，同学 们的心理健康一定会没有问题。 一、大学生的心理问题需要各界的帮助 （一）家庭环境。从小的生活环境带给的是同学的影响 特别大，但是如果在后期进行良好的家庭教育的话还是会对 同学进行良好的帮助。由于同学们都处于独生子女的“光环” 当中，家长们一般都是爸爸妈妈宠着爷爷奶奶惯着，姥姥姥 爷也都是含在嘴里怕化了的感觉，所以同学们没有受过任何 的风吹雨打、没有任何的社会阅历这样很难再社会上顺利的 生活，这就需要家长和学校之间的配合，积极的进行适当的 社会实践，对社会进行初步了解以免对社会一无所知，到处 碰壁和受骗。家长不应该再是一味的溺爱，不再让同学们接 触任何事情，适当的让同学们进行一些事情的练习和接触。 （二）社会的环境。当前我国整体的社会环境还是很好 的，对于青少年的影响还是很积极的，如果为同学们再增添 更多的心理咨询的地方就更好不过了，现在青少年的心理问 题很多但是又无处发问和解决，所以有很多的时候就会用自 己非常偏激而极端的手段来进行解决，没有实际的用处反而 伤害了自己。所以社会上应该多设立一些积极的公益宣传栏 以及海报等，建立一些心理资讯站，可以在任何地区都设立 相应的咨询室，这样可以避免很多人在自己熟悉的地方无法 开口的问题，处在一个陌生的环境，更容易说出自己的一些 内心的想法，进行适当的发泄。 （三）学校的措施。学校可以开展心理课程教育，心理 健康教育课程是学校开展学生心理健康教育的主渠道，也是 培养学生良好心理素质最直接的形式和重要途径。学校作为 同学们从小到大一直接触最多的地方，一定是同学们进行心 理健康教育的主战场，校园的环境一定是积极向上的。加强 心理健康教育与思想政治教育的有机结合，充分利用校园资 源，建立校园心理咨询室，同学们可以利用网络环境来进行 匿名发邮件来进行心理问题的咨询，这样可以避免自己内心 阻碍，无法开口的问题，还可以进行保密工作对同学们的隐 私进行了一定的保障。充分利用校园的精神领域范围主战场， 就是校园广播站。校园广播站中可以进行同学们匿名的提问， 同学们可以进行跟帖进行评论，同学们进行七嘴八舌的评论 之后往往会起到一个很好的效果。 二、心理健康的实现 （一）心理问题的妥善解决。当产生心理问题的时候， 要第一时间的进行排解，否则问题会逐渐进行累计，累计到 一定程度人的承受底线就会被打败，从而发生难以想象的事 情，所以当出现问题的时候自己心中要及时的进行解决问题 的方案，比如可以进行适当的强度运动，可以很大程度的舒 缓压力，运动会让人在大汗淋漓之后对原本的消极情绪产生 正能量供给。还可以找朋友进行倾诉，朋友之间可以吃吃饭 喝喝酒，进行排解，女生之间可以相约一起去看场电影或是 逛街做个ＳＰＡ。也许心情就好了不少。 （二）学会自我调节。教师的帮助虽然是可定需要的， 但是人作为一个个体成员而言，不可能时时刻刻都在别人的 陪伴下度过，需要有很多的时候是独自一个人的。这个时候 就需要人有自我调节和自我控制的能力，并不是所有想做的 事情都是正确的，所有不想做的事情都是做不到的，只要坚 持心中的信念，朝着正确的方向去走，发扬自己心中的正能 量，那么生活会越来越光明，否则就是阴暗的。所以学会自 我调节，多看书籍，涉猎广泛，多做运动，吃健康的食物都 会对人的心情起到很好的调节作用。 （三）制定计划完善自己。社交网站有很多，交友平台 也十分丰富。虽然其中不乏有许多的不良人员，但是只要擦 亮双眼还是可以正确的利用社交平台来打发自己无聊空虚的 时间的，青少年最爱说的一句话就是很无聊，其实只要每天 为自己制定一个计划的话每天坚持下去，天天都会有一个改 变，长时间的坚持会有一个崭新的自己每天在不断的更新。 每天吃健康的食物，每天进行健康的运动，制定自己的计划， 哪怕是为自己的体型制定一个计划自己未知而努力将来也会 有很好的收货，在应聘工作的时候也会给主考官一个更加完 美的外在形象。 三、结语 大学生是祖国的未来，大学生的心理教育问题也是非常 重要的，社会需要的是一批又一批积极向上有正能量的人群， 只有这样工作才会越做越好，社会也才会越来越有希望。所 以只要在社会、家庭、学校和同学共同的努力之下，一个个 朝气蓬勃的大学生就会展现在人们面前的。 参考文献 【１】杨靖．当代大学生心理健康教育存在的问题及对策浅 析【Ｉ１ｌ经济与社会发展，２０１１（０２）． 【２】蓝琼丽，王勇健，熊少青．构建高职院校心理健康教育 课程体系研究【Ｉ１＿广西社会科学，２０１２（０４）． ｆ３１张晓荒．高职院校大学生心理健康教育存在的问题及 其对策卟广西社会科学，２ＯｌＯ（Ｏ１）． 作者简介：龚责兰（１９６３．１０一），女，汉族，黔东南 民族职业技术学院护理系心理学专任教师，贵州省委党校本 科，讲师，主要从事《护理心理学》、《大学生心理健康》 教学。 ２０１４．ＶＯＬ．５７７．ＮＯ．３１・５１・