对十五届省运会少年男子柔道比赛中 技术与成绩对比分析 魏摘巍 要：本文通过青海省第十五届运动会柔道比赛的技术统计及成绩公告，对少年男子柔道运动员 进行了分析，并从不同的训练角度提出建议，以便为今后的训练具有更好的指导作用。 关键词：省运会少年男子柔道运动员 技术统计青海省 １ 前言 ２．３从比赛运用技术情况看，根据运用技术分析， 男子比赛出现技术动作１１个，整个比赛施技２５７ 青海省第十五届运动会柔道比赛于２０１０年８ 次，成功６７次，成功率为２６％，其中投技中单手背 月５日至８日在多巴基地举行。来自全省１１个代表 负投、大外刈、外卷 、扫腰、体落最为普遍，达到 队１２０名运动员参加了本次比赛的角逐。这次比赛 １７３次，占总数的６７．３％成功５８次，成功率为２２．５ 是对我省少年柔道运动员运动技术水平的大检阅， ％。据统计，男子７个级别中前４个级别施技１９７次 也是对我省青少年业余柔道训练工作向前发展的一 成功１０３次。后三个级别施技６Ｏ次成功４８次。由此 次推动。综观全部比赛，各代表队技战术水平普遍提 可见中小级别施技次数多于大级别，但成功率低于 高，运动员敢打敢拼，涌现了一批优秀苗子。赛风、队 大级别。其原因小级别进攻积极，敢于施技，但动作 风表现良好，裁判秉公执法。总之，比赛紧张激烈，扣 缺乏协调和稳定性；大级别进攻的主动性不够，但技 人心弦，可以说赛出风格，赛出了水平，获得了运动 术动作运用适当。 成绩和精神文明的双丰收。 ３成绩分析 ２获奖情况 省运会各级别的冠军，均有４年以上的训练年 ２．１从男子比赛总的情况来看，男子组参赛单位共 限。以我队队员郝强为例，参赛时已有５年的训练年 １０个单位，有７个单位获得奖牌，其中获金牌的有４ 限。在他进队的第一年主要以身体素质的训练为主 个单位，占参赛单位的４０％，从奖牌分布来看，格尔 ｌ银），湟中县１金ｌ银２铜，海西州１金２银４铜。 城北、成长、湟源均榜上有名。各级别前三名运动员 均有独到的得意技和优势。 并抓好基本功的训练，严格规范要求。在具备一定的 ３．１身体素质 木队居首（３金１银１铜），城西区代表队次之（２金 能力以后逐渐过渡到专项训练。训练内容如下： 力量：以发展最大力量为主，尤其是对柔道专项 起重要作用的肌肉群的最大力量。逐渐加大运动负 ２．２从参赛与获奖单位的分布情况来看各代表队 荷至最大负荷重量，促使肌肉体积增大，以提高最大 在省运会期间，狠抓了运动员的技术，较往届省运会 力量及促进力量耐力和速度的力量的发展。运动员的施技能力与成功率有了明显提高。 速度：主要任务是提高柔道专项所具备的反应、 ・作者简介：魏巍（１９７７一），男，一级教练员，研究方向：运动训练． 作者单位：西宁市体育中学青海西宁８１００００． 一６２— 动作及移动的速度素质。在采用极限速度和动作幅 而准确施以关节技、固技或绞技的意识和能力。 度完成练习时，注重技术动作的正确性及规范化，并 ４．１．３柔道专项基本功不扎实，身体素质不全面。从 调整好负荷。 现场观察到，进入寝技使用固技，被固一方除个别运 耐力：经过基础期的有氧能力训练，已奠定了一 动员解脱外，大部分被控制。一方面说明施技一方抱 定的基础，可加强无氧耐力的训练。随着年龄的增 压得法，使被固一方难以解脱，另一方面被固一方专 长。可逐渐增加运动强度和训练持续时间。 项基本功薄弱。基本功薄弱还表现在：没有扎实的基 柔韧：持之以恒，长期坚持，并保持“柔而不软、 本技术，没有主动运用技术的思想意识，没有打寝技 韧而不僵”。练习时注意防止肌肉弹性受到损伤。从 的思想准备，缺乏逆境中的反攻能力，畏惧强手等 而获得较好柔韧性。 等。身体素质不全面使影响取胜的关键之一，男子大 灵敏：重点发展在柔道专项中各种复杂条件下 小级别都反映了这一点。如技术好的缺乏力量，技术 的迅速、协调、准确、自如地完成技术动作的能力。 使用缺乏速度，无法以快取胜；力量大的缺乏灵活， 技术：结合个人特点，应人制宜地抓好左、右两 动作单调死板，难以力克对手。 边“得意技”的设计与训练技术训练应在全面、快速、 ４．１．４思想包袱过重，想赢怕输，柔道是以个人对抗 实用、熟练、准确的基础上，做到技术上没有致命的 的项目，心理作用对运动员比赛胜负至关重要。赛前 薄弱环节。 考虑过多，包袱过重，影响了技术的正常发挥。比赛 战术：加强战术意识的培养及在比赛中的应变 中慎而又慎，过度紧张，进攻不大胆，错失良机，造成 能力继续强化并完善“散手摔”的技战术风格。． 不应有的失误。 ３．２训练计划及技术比重（见表１）。 ４．２建议 表１ 训练计划及技术比重表 ４．２．１今后训练中应提高技术动作的规范性，对有 身体素质 ３Ｏ％（全面身体训练４ｏ％） 一定训练水平的运动员，也不放松要求。 技 术 ５０％ ４．２．２大级别运动员，在进一步熟练基本技术的基 战 术 １０％ 础上注重加强身体灵敏性的训练。以提高反应能力。 心理、智能 ５％５ ４．２．３按照比赛能取得冠军的所赛场次的要求，在 思想教育与理论 ％ 训练中应安排整个比赛所必须的强度训练。使心率 根据上述训练结果，郝强在青海省第十五届运 达到比赛要求。 动会少年男子柔道比赛中战胜各路强手，获得了６Ｏ ４．２．４扎扎实实抓好运动员的身体素质训练，有了 ｋｇ级冠军。 良好的身体素质，是获得比赛胜利的重要保障。提倡 运动员开动脑筋钻研技术的风气，树立自觉训练的 ４问题和建议 态度。 ４．１ 问题 参考文献： ４．１．１综观本次比赛，进攻动作单一，投技连络技不 ［１］十五届省运会少年男子柔道比赛公告． 熟练，常见是拉拽后一个转体背负投；移动中直接上 步大外刈；侧向移动中突然插步外卷入等等。在使用 得意技前的配合动作（假动作）不明显，即便使用了 投技连络技，运用的也不熟练，轻易的让对手察觉出 进攻意图。这就难以达到施技成功。 ４．１．２投寝技连络不迅速，寝技缺乏进攻能力。从比 赛观察反映，以明显而有效地达到投寝连络技成功 的为数不多，原因是，投技转入寝技速度慢，动作不 协调。另外，投技进入寝技普遍缺乏有了的手段快速 一６３—