健康饮食演讲稿400字

健康饮食教育是健康教育的重要内容,开展健康饮食教育是全面进行素质教育的客观要求下面我们来看看健康饮食演讲稿400字欢迎阅读借鉴 老师们同学们：

大家好！今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》 每一家的健康与食品息息相关随着经济社会不断进步人们饮食文化日益多样化食品卫生与安全成为备受关注的话题

最近我注意到一个情况就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品而我们的一些同学却买得乐此不彼吃得津津有味可又有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖更严重的会使大量细菌侵入人体造成胃肠炎症所以请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品 要健康饮食就要做到以下几点：

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品去一些正规超市购买食物

2、买所需食品时要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等

3、认准品牌购买尽量买一些有品牌的食品

4、少吃油炸食品及零食多吃蔬菜水果等有营养的食品 5、不买价格明显过低的食品不要贪小失大

注意以上几点就大致能做到安全饮食了俗话说：“民以食为天”说得通俗一点就是人们每天要吃和喝食物是人类赖以生存的物质食品的质量决定了人类生命的质量因此食品必须是安全的并且有益健康的

同时也呼吁食品安全关系你我他但愿生产者不再为食品安全脸红国人不再为食品安全担心国家不再为食品安全丢脸现在让我们一起行动起来杜绝有害食品倡导绿色食品希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食健康地成长

“我们要吃绿色食品不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边大多数的人都知道要吃绿色食品但是绿色食品又呢绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品我来举个例子吧！ 大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少能量呢它们又是不是绿色食品呢在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦9~12岁为273千焦像我们这么大大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦一罐为250克的汽水能产生能量502千焦

我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦10根为70克炸薯条能产生能量377千焦一个为50克的汉堡能产生能量460千焦还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦如果我们每天摄入的能量超过标准多

余的能量就会变成脂肪储存在体内容易使身体肥胖；如果摄入不足就会营养不良它们也是绿色食品

我和妈妈去买菜妈妈通常会选些菜叶完整的我想很多人也一样我开始也是这样想的这样一直持续了一年有一天我和妈妈才在报纸看到买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染这使我们大吃一惊原来吃了一年的农药

饮食是影响人体健康的重要元素之一人的一生要吃掉大量食物所以我们一定要选择健康食品 老师们同学们：

早上好今天演讲的题目是“健康饮食让我们更健康” 同学们全国学生营养日即将到来让我们暂且放下手头上的书本一起来关爱一下自己的身体

下午四点左右随着下课铃声的响起同学们三五成群地走出校门争先恐后地来到学校附近的各种小摊冷清的街道顿时热闹起来炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影这些摊点的工作人员很少有人戴手套他们边收钱边操作忙得不亦乐乎但同学们全然不顾这样的场景我们随处都可以看到

常言道：“身体是革命的本钱”没错好身体对每个人来说是多么的重要可现在的食品五花八门各种食品厂如雨后春笋般出现各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料以及各种零星小吃等甚至还有一些人为了自己的利益在腌制火腿时喷洒敌敌畏时时危害着我们的身体另外随着生活

水平的提高同学们不健康饮食的习惯日益增多在我们学校不少同学因缺乏合理营养知识膳食摄入不平衡有些同学在吃午餐时爱挑食、偏食甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯这样同学们的健康状况将构成严重威胁不良的饮食习惯和生活方式会影响身体的发育所以我们一定要养成合理进食的好习惯而且要选择有益于我们健康的食物抵制垃圾食品对我们的诱惑

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代只有不误“天时”才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长 最后我们编个口诀和同学们共勉： 管好嘴不贪食 多喝开水少吃零食 经常锻炼关爱身体 重视三餐平衡饮食 我的讲话到此结束谢谢大家