老年人小组活动计划书两篇

篇一：老年人小组活动计划书 组员： 指导老师：

小组名称：我的夕阳别样红 ——老年人生活分享小组 小组理念：

（一）在当下生活中，老年人的生活中存在许多问题

对于很多老年人而言，他们可能没有将来，甚至没有现在，有的只是曾经。开展此次小组活动，回味其难忘的年少岁月，旨在提高老年人自我认同感，提升其自我价值感，对生活的满意度、幸福感。重新建构老年人对人生历程的一种感悟，使老年人对现在的生活更满意，更有建设性。 （二）理论架构

1.凯文的活动理论认为，活动水平高的老年人比活动水平低的老年人更容易感到生活满意和更能适应社会，主张老年人应该通过新的参与、新的角色来改善老年人由于社会角色中断所引发的情绪低落，

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在新的社会参与中重新认识自我，从而把自身与社会的距离缩小到最低限度。

2.符号互动理论。此理论认为，人们是在他们的社会环境中，在与他人的交往中获得他们的自我概念的。所以，我们应该尽可能地让老年人在交往的过程中对自己这一群体产生积极的认知，从而改变自己的生活态度。 活动目标：

开展小组工作可以帮助老年人更好地适应新的生活环境，处理好人际关系，促进老年人在面对疾病时相互间的心理支持和日常生活中的互助互爱，使老年人身心愉快扩大他们的社交领域，从而使他们的老年生活更加丰富多彩。 活动内容：

（1）小组性质：学习型、分享型小组 （2）工作对象：55岁到65岁 （3）参加者人数：8-10人

（4）活动主题：使老年人身心愉快扩大他们的社交领域 招募及宣传：由居委会主任推荐，贴海报宣传。挑选8-10位健康老人作为此次小组成员。 活动计划：

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第一次活动

主题:为了共同目标，我们走在一起

目的:1.建立小组，工作人员与小组成员互相认识. 2.营造活跃、轻松的团体氛围.

3.让组员作自我介绍，初步建立小组成员之间的凝聚力与归属感。

个别活动时间 地点 目标 内容 所需物资 让组员及工作工作人员作自我介绍， 致欢迎词。 在播放一段活跃气氛 电脑 1）5分钟 社区居员间互相认识 2）15分委会或让组员了解活钟 老人服动的目的、目标的搞笑短片之后，主持务中心及内容。 会客室人澄清小组活动目的、目标、内容。 让组员间就相关问题进行讨论，深化组员之间的认识， 回答小组成员关于小组的疑问。 3）10分9 钟

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4）10分钟 促进组员相互让小组成员做自我介 熟识，打破组员绍以及分享心情，说出间的陌生感 参加小组的目的和对小组的期望。 5）10分钟 增进小组的凝聚力与个体归属感。 鼓励组员讨论出有益于小组介绍小组规范原则并邀请组员说出自己的意见建议，通过讨论后，工作者收集活动规范意见，待活动结束后纸、笔 的共同约定，并整理，在下次活动之时承诺遵守小组订的契约。 6）10分钟 对本次活动进评估小组成效，工作者 公布整体的活动规范。 行总结，并进行总结这次活动的成果，下次活动的安排。 各小组成员分享在这一次活动中的感受，决定下一次的聚会时间。 日期及整节活动时间：5月7日9：00至10：O0

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活动地点：社区活动室 第二次活动 目的：

1、让组员回味童年美好的年华，帮助组员完成“自我完整”的人生任务，提高组员自尊感。

2、重新建构组员对人生历程的一种感悟，使老年人对现在的生活更满意，更有建设性。

3、让组员了解到“老有所养、老有所医、老有所教、老有所学、老有所为、老有所乐”。 4、为下一次活动做铺垫。 主题：忆童趣，共欢乐

日期及时间:5月14日9:00到10:00 地点：社区活动室 小组活动方案: 时间 地点 目标 10 分 钟 内容 所需物资 社区活1、进一步增进组员之 排好抽签，按抽到的序 动室 间的了解； 号入座。（围成圈坐）。  座位号码牌 2、让组员认识本次活 游戏：“击鼓传花”，当 气球若干 动的目的； 音乐声停止，拿到气球者 电脑

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需表演才艺。  主持人邀请组员回忆上节小组活动的内容，引出本次活动主题。 10 分 钟 通过让组员唱响记忆 引导组员唱“我们的田 电脑、背景音乐、中的歌，提高组员的野”，回味孩提时代（还可歌词 幸福感。 选其它歌曲）。  组员也可畅所欲言，聊聊自己小时候广为传唱的歌曲。 15 分 钟 重新建构组员对人生 为小组成员准备白纸历程的一种感悟，使让组员绘画出童年最难老年人对现在的生活忘、最开心的事。 更满意，更有建设性。  白纸、画笔 10 分 钟 通过游戏，让组员充 游戏：套圈游戏  二十个套圈 分回味孩提的欢乐时为小组成员准备些许物品 各种日常物品 光。 以及套圈，让组员站在规定距离投掷，套中的物品 第 6 页 共 33 页

则归该组员所有。（每人套三次） 套完后可以请组员谈谈感想。 10 分 钟 通过展示老照片，组 展示组员自带的照片， 照片 员回顾童年岁月，营分享回味照片背后的故造温馨欢快的气氛，事。 提高组员归属感。 5 分 钟 让组员表达对这次活 工作人员与各组员重动的感受，令工作人温本次活动的内容； 员明白他们对小组的 邀请组员简单地说出看法和意见，同事令对这次活动的感受及意组员了解到他人的感见； 受。  工作人员简单介绍下次活动主题。 第三次活动 名称：画画情深

目的：让老年人抒发感受，促进老年人之间的回顾、分享 时间：5月21日9:00到10:00

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 场地：社区活动室

所需物品：数张桌子、椅子、A4纸及3盒彩笔 活动流程：

1、每位老年人取一张空白A4纸老年人围绕着桌子坐下。 2、主持人分派不同的颜色笔给予各位老年人，确保每位老人都有3种颜色的笔。

3、给各位老年人先有2分钟的时间去回忆青年时代的往事及感受，并以此为题。作为画图的开端，并在纸的中间写上自己的名字。 4、老年人有5分钟时间绘画，绘画内容不限。

5、主持人喊停后，各位老年人将所画的作品依次展示给在座的其他组员。

6、接着老年人会有2分钟时间构想如何在大家面前的如何阐述图画上自己青年时的想法。

7、所有老年人均有机会为其他老年人的图画添笔，使每位老年人手上均有一幅画，有不同的老年人协助完成的图画。

8、给组员10分钟时间分享自己在作图画的感受，以及自己在做画时的一些想法，同时推荐几位优秀的作品给大家深入的追忆。 9、写在最后，给3分钟得时间让老人谈谈自己在这次活动中的感受。 活动总结：让老年人通过作画的方式回忆自己青年时期的往事，加

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强老年人之间的互相交流、了解，促进他们对现在美好生活的希冀。 第四次活动

时间：5月28日9:00到10:00 地点：社区活动室

活动主题：回忆往事，唱响晚年

活动目的：用唱歌的形式让老人找回年轻时的美好回忆 时间 5分钟 目标 内容 所需物资 呈上启下，回顾主持人带组员前面的活动，说一起回顾上一明本次活动内容 次活动，并向他们说明本次活动我们需要做的事，和本次活动的主题。 30分钟 游戏：猜歌名 游戏规则：事先播放音乐的设备 目的：让老人回准备好十首老忆年轻时喜欢听的时歌曲。 歌。把老人分成两个组，主持人 第 9 页 共 33 页

播放一小段时歌曲，以抢答的方式让各组成员抢答说出歌曲名。十首歌放完，计算成绩，答对最多组获胜，输的组为大家唱一首歌。 20分钟 通过前面的游主持人对刚才 戏，让老人回忆的游戏做一个曾经最喜欢的歌曲。 小总结。让成员轮流发言，每人限两分钟。说说曾陪伴他（她）度过一段岁月的老歌，并聊聊那首歌曲的小故事。（没有故

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事的可以只说歌曲，并给大家唱一小段） 5分钟 本节活动接近主持人总结活 尾声，主持人做动，大家还有说结束总结，并预不完的话，可以告下一次活动的时间地点。 鼓励老人们平时经常聚在一起，说说话，唱唱歌，跳跳舞。晚年的生活一样可以过年多彩。

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活动时目标 间 10分钟 进一步增强成员关内容 所需物资 组员坐成一个圆圈，其中一个组员站在小组中间，大家 系。活跃气根据前四次活动他对自己人氛。 生的回顾，轮流说出他人生回顾中的一件事。 20分钟 用“人生“金色人生树”由老人自主大图纸、写好文树”取代了选择代表自己状况的“金橘”字的便签纸、记量表来评估老年人目前的状(代表着良好的能对老人形成有利支持的一素）或者“青橘”（代表让老人幸福感降录本 况。同时使低的因素）贴在人生树上，组员有机会表达现阶段自己拥有的资源和存在的困难。 这些“金橘”上面的文字描述包含了老年生活的各个方面比如：“我身体感觉较舒服”、“我行动方便”、“我 有自己的爱好等等”。“青第 12 页 共 33 页 橘”则是“我很孤独”、“我活动不方便”等 20分钟 以小组讨 把每个老人的“小青橘”即 论的方式，进入老年期遭遇的困难记录利用小组成员之间能为互相提供社会支持的优势，共同探讨和解决“小青橘”。 下来，引导小组成员参与讨论解决的方案。 10分钟 发挥小组成员的特每人在卡片上为自己印象深刻的小组成员或者事件写鼓笔、卡片 长，巩固小励的话（不方便书写的老人组成员对互相的支持。 可由社工）互相赠送。

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第五次活动

日期：6月3日9:00到10:00 地点：社区活动室

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篇二：活动内容

主题: 为了共同目标，我们走到一起

目的: （1）建立小组，工作人员与小组成员互相认识.

（2）营造活跃、轻松的 团体氛围.

（3）让组员作自我介绍，初步建立小组成员之间的凝聚力

与归属感。

活动地点： 活动时间： 活动具体流程安排：

时间为60分钟 个别活动时间 让主持人与组地点 目标 内容 所需物资 主持人作自我介绍，致 1）5分钟 社区居员间互相认识。 欢迎词。 2）15分委会会组员相互熟识，小游戏：丢绣球，报姓绣球钟 客室9 打破组员间的陌生感 名。 工作人员把花束或绣（花束或其他球就近给一个成员，拿可以代

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到绣球的成员作简短替的物自我介绍（姓名，爱好，品） 特征等），然后任意丢给其中一个成员，依次类推来完成自我介绍。游戏过程中，主持人要注意提醒大家尽量把绣球丢给还没有介绍的成员，避免没接到绣球的成员产生被冷落的感觉。 3）10分钟 让组员了解小在播放一段活跃气氛 组活动的目的、的搞笑短片或者讲笑目标及内容。 话之后，主持人澄清小组活动目的、目标、内容。 4）10分钟 让组员就相关小组问题进行主持人小组成员关于小组的疑问，让组员对 讨论，深化组员小组有更深入的了解。 对小组的认识。 5）15分增进小组的凝主持人介绍小组规范纸、笔

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钟 聚力与个体归属感。 鼓励组员讨论出有益于小组原则并邀请组员说出自己的意见建议。通过讨论，主持人收集活动规范意见，稍作整理写 的共同约定，并在纸上，公布整体的活承诺遵守小组订的契约。 6）5分钟 对活动进行总动规范，并让组员签字确认。 主持人对本次活动进 结，布置下次活行总结、评估，并布置动事宜。 下次活动时间及所需的准备。

 活动内容

活动主题：团结互助，建立友好的邻里关系 活动地点： 活动时间： 参与人员： 活动流程安排： 活动时间 10分钟 地点 目标 内容 所需物品 社区会议回顾上一带领成员回顾上PPT，轻松的室 节活动内一节活动，简要说音乐

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容，引出本明本节内容，在开 次活动主始本次活动之前题 再相互认识一下，每个人再向大家说一下自己的名字，巩固对彼此的记忆。 15分钟 让大家体游戏：两名工作人任何一样东会当你需员参加，将一样东西 要底帮助起来，每人限时，没有人时三分钟。第一个帮助你，甚人进屋来找时，大至都不理家都不理他，无论你时的感任何问题，都不要觉。希望大理她，第二人进来家能热心屋找时，大家都要帮助别人，给予热心帮助，可希望他们以告诉他藏的什通过游戏么东西，藏在哪体会孤独里，她问任何问题无助的感都要回答。 觉。

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10分钟 对游戏总每位老人总结这 结，说出游个游戏给个人带戏给你带来的心理感受，当来的感受 周围的人都不帮助你时，你的感受；当周围的人都热心帮助你时，你的感受又是怎么样。每们成员一分钟左右发言时间。 15分钟 成员表达每个发言表达对 对其他成成员的期望，如何员的期望 在平时邻里之间相互帮助，说说对本次小组或对小组工作人员，小组成员的想法，表达自己最想说的。 10分钟 总结此次主持人总结本次 活动，提醒活动，简单分析成下次活动 员在活动中的表现。（如有谁看上

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去比较沉默，鼓励其积极参与活动，希望大家都要多交流。）向大家说明下次活动的主题和活动时间地点等事项。

第三节 活动内容

活动主题：针对老年人常见心理问题的座论会 活动时间： 活动地点： 参与人员： 活动具体流程安排： 活动时间 5分钟 地点 目标 内容 所需物品 社区会议回顾上一带领成员一起简PPT，轻松的室 节活动内单回顾上节活动音乐 容，引出本内容。说明本次活 次活动主动的主题。 题

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10分钟 成员自由成员自由发言，说 发言，说说说自己退休前和平时会产退休后的心理是生的一些如何过渡，在退休心理问题 后是否出现过一些心理问题（虽然是自由发言，但主持人应尽量提醒没发言的成员也发表一下自己的观点）。由小讨论引出本节活动的主题，本节活动主要以座谈会的形式展开。 15分钟 观看视频，主持人给大家播电脑，视频 就视频的放视频《新闻夜宴主题展开——如何处理老讨论 年人的心理问题》 20分钟 就视频的看完视频后，主持 内容展开人先简单总结，引讨论 出话题（老年人的

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常见心理问题，如何处理这些心理问题等主题）让成员之间自由讨论，可以分小组，也可以围坐在一起大组讨论。可以谈谈对视频内容的看法，说说现在老年人心理的普遍问题等等。 10分钟 总结此次成员开展完讨论 活动，提醒后，提醒时间，暂下次活动 停讨论，主持人作简单总结，希望刚才的心理访谈的视频和刚才的讨论对大家都有帮助，在日常生活要放宽心，好好享受老年生活，多与人交往，邻里之间可

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以常聚在一起，有利于避免心理问题的产生。

第四次 活动内容

活动主题：老年多彩生活齐分享 活动时间： 活动地点： 参与人员： 活动具体流程： 活动时间 5分钟 地点 目标 内容 所需物品 社区会议回顾上一带领成员一起简PPT，轻松的室 节活动内单回顾上节活动音乐 容，引出本内容。说明本次活 次活动主动的主题。 题 20分钟 成员分享老人一起分享自十二招健身平时的生己所知道的生活操（文字）见活保健知保健知识，尽可能附件 识 减少老年人生病。

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带着老年人一起做“十二招健身操”，促进小组的沟通，活跃小组气氛。 15分钟 老年生活鼓励老人积极的 的娱乐、生分享自己所知道活小常识，的生活小常识、小生活小窍窍门，爱养花的老门的分享 人也可以和大家 分享养花的经验。以帮助他们提高老年生活质量。主持人要注意控制现场，以免太混乱。 10分钟 总结活动每个成员都发表 内容及本自己此次活动的次活动的收获和感受。主持收获 人作简单总结，并结束本次活动，提醒小组还剩两次

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活动，提前告知，让大家对离别有所准备。告知下次活动的事项。

附件：

十二招健身操

一、手腕操，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。

二、头部操。头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，增强记忆力。特别适合脑力劳动者工作之余来做。

三、腹部操，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧摆动。与此同时，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到锻炼，而且可以使手和臂得到放松。然后换手、换方向做。

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四、全身操，两脚开立，与肩同宽，两臂经体侧上举，同时双手相对，然后翻掌向上，尽量上托，两眼看手指并深呼吸3次，还原后重做，反复做5至10次。这组动作可以促进全身血液循环，增大肺活量，尤其适合久坐办公室的脑力劳动者。

五、膝部操，两脚靠拢，膝盖微屈，双手扶膝，由右向左旋转10次，再由左向右旋转10次。这组动作有利于双脚的血液循环，让久坐不动的双腿得以舒展，防止腿部疾病发生。

六、腿部操，抬左脚并向前方，脚尖向上勾起，然后脚跟稍用力下蹬，换右脚再做，重复10余次。足部运动越来越受人们的关注。因为腿是人的第二心脏，恰当的腿部运动有利于血液回流。 七、支撑操。离开写字台1米左右，身体前倾，双手以肩宽的距离撑在桌子边，舒展身体，慢慢吸气，通过手臂的运动使身体下降，然后呼气，将身体撑起。支撑操既可以锻炼臂力，又可以提神，你不妨经常练习。

八、清醒操，困的感觉还未除去，通过活动会使困倦消失。双手放在背后，身子挺直、吸气，同时双肩后展，尽量使肩胛靠拢；呼气时身体向前慢慢弯曲，双臂抱头，使头靠近膝部（如有困难，向前弯腰即可）。通过双肩、头、脖子的活动，便可消除晨间困意，精神抖擞地开始一天的工作和学习。

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九、面部操，然后合拢；闭紧后，试图使脸部肌肉构成一个微笑姿势，再慢慢放松；最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放松。对女士而言，多做这样的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹，使皮肤绷紧。

十、脚底操，人坐在凳子上，用脚踏在瓶子上来回滚动，通过瓶子对脚底有力的摩擦，可以放松脚部肌肉并改善血液循环。 十一、电话操，随便拿一个重物，用手握住。第一步，将重物上举，然后沿后脑下落，次数不计。第二步，握紧重物，手臂伸向侧面，转动手臂做画圈运动，先正方向后反方向，或先反方面后正方向。第三步，握紧重物，手臂伸向侧面，然后收回。这种操作可以锻炼上身和臂力。

十二、推车操，排着长队等待结账时，你可以试试这样做，将双手放在购物小车侧面的支架上，双手用力向外分，然后再内合。第二步，双手反复紧握、放松。第三步，双手放在购物小车握杆上，一只手上提，一只手下压。这种操作可以锻炼臂力和手力，并增加你的购物情趣。

第五活动内容

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主题：晚年生活拍卖会

日的：1、交流分享晚年生活的得与失

2、通过讨论，总结如何平衡自己对晚年生活的期望 活动地点： 活动时间： 具体活动流程安排：

个别活动时间 地点 目标 内容 所需物资 回顾上一节内回顾上一次活动，简单轻松的音乐 1）5分钟 社区居容，说明本次活的向成员介绍本次活委会会动的主题和目客室9 标 2）20分钟 了解自己所重视的晚年生活 动的内容，主题和目标。 发给成员“大拍卖项目几张大单”，假定每位成员皆张的有一万元，每件东西最纸，大低价为一千元，每次加粗笔几价，不得低于一百元，支，“大并举例示范，拍卖完成拍卖项之后，成员分享所得所目单”失，工作员联系所拍卖见（附

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事物并进行归纳，然后录） 小组交流讨论，看如何实现各自想要的晚年生活 3）15分钟 让老人了解自己需求和希望得到的帮助 工作员给每位老人发若干卡一张卡片，针对组员所片和若拍到的晚年生活，组员干笔 各自写出想要怎样去实现自己想要的晚年生活和可能会遇到的困难以及希望得到怎样的帮助来确保自己实现自己想要的晚年生活。 4）15分钟 为了满足老年人的心理和生让组员对各自的卡片进行分享，相互讨论， 理的需要，促进相互帮助，尽量在往后其健康，提高他的生活同去实现们的生活质量。 各自所需。讨论完毕后再作简短感受分享。 5）5分钟 总结本次活动，主持人简短的总结本预告下次活动 次活动的内容，向成员

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简要说明下节活动的内容，增加活动对成员的吸引。提醒成员，本小组活动已经接近尾声，下次小组活动将是最后一次，希望大家准备好小组活动的感想，并准备一个节目（选择自己最拿手的，任何节目都可以，唱歌、跳舞、太极、甚至可以变魔术，只要想得到的，所需道具要自己准备）在下次活动的时候与大家分享。

附录 大拍卖项目单 1希望每天有人陪伴。 2希望在生活上得到照顾。

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3希望每天都有户外运动。 4希望学习。 5希望继续做出自己的贡献。

第六节 活动内容

活动主题：不说再见，快乐离别 活动时间： 活动地点： 活动具体流程： 活动时间 5分钟 地点 目标 内容 所需物品 社区会议回顾上一主持人说明，此次PPT，轻松的室 节活动内活动是小组的最音乐 容，引出本后一次活动，提醒 次活动主上次活动结束时题 布置的任务，开始本节活动。本次活动以联谊的形式展开。 40分钟 老人表演每人分给3到4分道具由成员

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自己准备钟的表演时间，每自备、电脑。 的节目 个成员表演完后大家给予鼓励。 15分钟 发表在小成员总结对6次小 组的收获 组活动的感受，每人讲出自己最想对成员，工作人员或者自己的话。谈谈自己在小组里的收获，小组是否对你产生了积极的影响，小组给你带来了什么改变等等，最后说一句离别的话。成员讲完后主持人作总的总结，并给成员一些寄语，鼓励在平时的生活也能积极参与各种活动，使晚年生活更加丰富多彩。

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