抑郁质类型的人往往处理不好人际关系

　　抑郁质的⼈⼀般表现为⾏为孤僻、不太合群、观察细致、⾮常敏感、表情腼腆、多愁善感、⾏动迟缓、优柔寡断，抑郁质类型的⼈往往处理不好⼈际关系，抑郁症如何培养⼈际关系呢?下⾯是店铺搜集整理的⼀些内容，希望对你有帮助。

　　抑郁症培养⼈际关系⽅法：创造⼒

　　抑郁质⼈是不拘泥于固有的观念、思想活跃的⼈。他们常能产⽣⼀些新想法，并能以此创造新局⾯。他们具有现实的创造⼒。

　　他们的创造⼒，多体现在⽂学艺术上。在这个⽅⾯，抑郁质⼈得天独厚。为了发挥创造性、提⾼创造⼒，他们最需要的，除了集中⼒、精神⼒、决断⼒、⾏动⼒、表现⼒之外，更重要的是综合能⼒的提⾼和加强。

　　为此，要不断地提醒⾃⼰：提⾼、提⾼、再提⾼!提⾼能⼒，提⾼魅商!

　　抑郁症培养⼈际关系⽅法：表现⼒

　　再⾼明的看法，如果不⽤⾔语、⽂章表达出来，就等于没有。说话、写⽂章要是没有说服⼒，那就不能声效地说服对⽅，打动⼈⼼。

　　有说服⼒的表达，产⽣于绝对真实的信念和可为对⽅幸福贡献⼀切的精神。

　　抑郁质⼈话题丰富，说话风趣，不过能否让⼈感觉真实，就难说了。有夸张、有⽐喻，起承转合齐备，可是反复说明的却是⼀⾯之辞。这样，还是缺乏说服⼒。

　　抑郁质的⼈要时刻提醒⾃⼰：表现、表现、再表现!只有如此才能尽展魅⼒!

　　抑郁症培养⼈际关系⽅法：集中⼒

　　抑郁质⼈瞬间的集中⼒是超群的。但遗憾的是，他们缺乏持久性。

　　这是因为抑郁质⼈的兴趣和注意⼒会不断转移，往往是越想集中注意⼒，越弄得⾃⼰⼼不在焉。　　抑郁质的⼈在学习和⼯作中，要注意培养⾃⼰的集中⼒，尽可能地专⼼。可以这么练习：在⼯作前，拿出⼀两分钟，进⾏⼀下集中能⼒的练习。具体做法是，闭上眼睛，想象在⼴⼤空间中，把精⼒集中到⼀个点，不要分神。如果集中到⼀点有困难的话，可以扩⼤为⼀条直线。⼀般来说，这个⽅法会延长集中的时间。然后再把⼀条线扩⼤为⼀个⾯，逐渐地构想出空间的星星和漩涡等简单的图形，并且反复、深⼊地描绘它，使图形⼀天⼀天复杂化。

　　这样，注意⼒就会⼀天⽐⼀天集中。

　　抑郁症培养⼈际关系⽅法：韧性

　　抑郁症的⼈的⽓质中有不怕碰钉⼦的成份，这种成份应该发扬光⼤。不怕碰钉⼦这⼀点，往前再⾛⼀步，那就是韧性了。

　　抑郁症质⼈在⾃我教育中，在⽓质的训练中，应该培养⾃⼰的韧性。

　　运⽓加毅⼒和苦⼲，是⼀个⼈做事情成功的条件，其中毅⼒⼜有关键性的作⽤。⽽毅⼒，就是韧性加上恒⼼。

　　培养韧性，关键的步骤是：

　　做⼀件事情的时候，不管遇到什么困难，都要提醒⾃⼰：⼲下去⼲下去，别⽓馁。　　⽽遇到逆境的时候，更要如此。

　　抑郁症培养⼈际关系⽅法：决断⼒

　　抑郁质⼈有得天独厚的决断⼒，不过多是较草率的决断。

　　抑郁质⼈在决断之前，最好先冷静⼀下，要慎重，先想想可⾏不可⾏，要三思⽽后⾏。　　抑郁质的⼈，要不断提醒⾃⼰：思考，然后再⾏动。

　　抑郁症培养⼈际关系⽅法：活动⼒

　　抑郁质⼈本⾝就具有很强的活动⼒，因⽽没有必要锻炼⼀般意义的⾏动⼒。要是他们能养成冷静捕捉时机的能⼒的话，其⾏动⼒也就会更具威⼒。

　　抑郁质⼈的⾏动往往被冲动的感情所⽀配。假如事后让他们讲讲⾏动的理由，他们常常能说得头头是道，仿佛早已胸有成⽵。但实际上当初他们⼤半并不清楚为什么会那样做，甚⾄于还会出现实际⾏动有悖初衷的情况。⼀般来说，抑郁质的⼈采取的办法不是中⽌⾏动，⽽是悄悄地改变想法使⾏动“合理化”以此消除内⼼的⽭盾。

　　抑郁质的⼈要时刻提醒⾃⼰：清醒地⾏动。