2018高考英语全国卷II—七选五译文—锻炼的好处

来源：知库网

2018高考英语全国卷II*七选五

锻炼的好处

如果你已经抽空锻炼，这的确是好的！有着如此繁忙的生活，尝试并且找到时间来锻炼是困难的。如果你打算规律地做运动，或者你正在做，那么听好了！在早晨锻炼，除了身体健康，还能提供额外的好处。

你的效率会被提高，锻炼使你更加清醒，准备好处理当天摆在你面前的任何事情。在锻炼后，你可以保持头脑清醒4—10小时。

你的新陈代谢会获得领先优势。在锻炼后，你持续在一整天中燃烧卡路里。如果你在早晨锻炼，你将会获得一整天卡路里燃烧的好处，而在你的睡眠中却不会。

你的睡眠质量会提高。研究发现早起锻炼的人比晚上锻炼的人要睡得更好。锻炼使你充满能量，所以当你很兴奋的时候，放松和拥有一个安详的睡眠是更加困难的。

你将坚持你的饮食。如果你在早晨很早地和很快乐地锻炼，你将会更有可能在一天中坚持健康的食物选择。谁想要因为吃垃圾食品而毁掉优质的锻炼呢？你将想要持续关注积极的选择。

锻炼有很多的好处，特别是在早晨。把你的闹钟往前拨一小时来督促你锻炼吧！你将会一整天都感觉精力充沛。

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